몸의 활동을 통해 개인과 팀이 자신의 몸, 숨, 마인드셋을 조율하여 회복탄력성을 높이는 시간이에요. 크게 3단계의 액티비티로 구성되어 있고, 한 섹션이 끝날 때마다 참가자들이 둥글게 모여 앉아 소감을 나누는 ‘참가자 나눔’ 시간을 가져요. 단순한 활동이지만 진행자의 안내에 따라 각자 삶의 경험, 몸과 마음의 상태에 대한 은유(Metaphor)를 통해 서로의 이야기를 공유합니다. 모든 활동이 끝나고 나면 자신의 몸, 마음, 호흡, 의식, 주의(Attention)을 스스로 조율하고 자신의 삶을 성찰할 수 있게 돼요. 또한, 내가 어떤 호흡으로 살아왔는지, 앞으로 어떤 호흡으로 살아가야 할 지도 생각해 보게 됩니다. 재미있고 유쾌하게, 나에 대해 깊이 탐구하고 느껴보는 시간을 가져봐요.