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싱잉볼의 소리를 따라 깊이 휴식하며 지친 몸과 마음을 회복하는 힐링 명상시간입니다.

싱잉볼(Singingbowl)의 소리를 따라 깊은 휴식을 위한 힐링 명상의 시간입니다. 오래전부터 사용되어 오던 명상악기인 싱잉볼은 온 몸으로 소리와 진동을 경험한다고 하여 '소리목욕 (Sound bath)' 라고도 불리는 현대적 명상법이에요. 소리와 함께 온전히 현재에 머무르면서 스트레스를 완화하고, 다시 본래의 에너지를 회복해보도록 합시다. [ Meditation : 깊이 숨쉬기 - 온 몸으로 소리를 느끼기 - Healing: 깊은 명상 수면 - 천천히 깨우기 ] 순서를 따라 힐링을 경험해보세요. 과도한 업무로 몸이 피곤하신 분들, 생각이 많거나 마음에 종종 걱정,불안이 있는 분들, 새로운 활력이 필요하신 분들, 평소 불면증이 있는 분들께 도움이 될 겁니다. *시작 전, 후로 현재 나의 몸과 마음의 상태를 점검해보는 시간을 갖습니다. 전, 후 체크를 해보면서 평소 생각하지 못했던 자신의 몸과 마음의 상태를 발견하며 싱잉볼 명상 후의 변화를 한 눈에 볼 수 있어요. *서울 지역만, 가능합니다*

위버가 워크샵 효과를 알려드려요

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  스트레스관리

  번아웃 예방을 위해서는 체계적인 마음 챙김과 자기만의 루틴을 구축하는 것이 좋습니다. 일상에서 누구나 쉽게 할 수 있는 방법 중심으로 안내하며 시작을 유도합니다.

완성작

* 워크숍 사전/사후 몸과 마음의 상태를 점검하는 컬러링을 진행합니다. 현재의 나를 알아보는 시간.

준비사항

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  담당자 준비사항

  • 참여자 직무를 알려 주세요.
  • 참여자 성별과 연령대를 알려 주세요.
  • 장소 준비사항을 꼭 확인해 주세요.
  • [온라인] 줌/구글밋 등 온라인 회의 개설이 어려운 경우 제작해 드립니다.
  • [온라인] 키트 준비를 위해 배송 정보는 최소 7일 전까지 메일로 보내 주세요.
  • 오프라인 워크숍 시, 요가매트 1인당 1개씩 필요합니다.
  • 개인 담요를 준비해주세요.
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  장소 준비사항

  • 넓은 공간 확보 필요
  • 강사 마이크
  • 강의 시작 전 준비 시간 최소 30분 필요
  • 강의 종료 후 정리 시간 최소 30분 필요
  • 넓은 공간의 경우, 마이크 필요하나 15명 이하 작은 공간은 없어도 가능합니다.
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  참여자 준비사항

  • 편안한 복장을 추천합니다.
  • [온라인] 카메라와 마이크를 키고 참여해 주세요.
  • [온라인] 이어폰을 착용해주시면 좋습니다.

커리큘럼 90분

강사이력

싱잉볼 명상안내자

(사) 한국싱잉볼협회 지부 운영

젠테라피 힐링명상 지도자, 싱잉볼 힐러과정수료

[온전한 쉼의 기술] 클래스 런칭

SK이노베이션,나이키,서울시관광재단 외 기업강의 다수

원더러스트 코리아,피크닉,소마미술관 등 예술 명상워크숍

명상 앱 트로스트 명상 가이드 기획 및 진행

프라이빗 기업 워크숍 및 단체 워크숍 진행 외 다수

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