상세정보
스트레스는 묻어버리고 이제 비단길만 걷게 해 줄게!
위버가 워크샵 효과를 알려드려요
리프레시
작은 휴식은 팀 내 활력 모멘텀을 만들어 줄 수 있습니다. 팀원들이 평소 관심 가지던 활동을 함께 하면서 팀 내 피로도를 낮추고 재충전할 수 있는 시간을 가져보세요.
스트레스관리
번아웃 예방을 위해서는 체계적인 마음 챙김과 자기만의 루틴을 구축하는 것이 좋습니다. 일상에서 누구나 쉽게 할 수 있는 방법 중심으로 안내하며 시작을 유도합니다.
완성작
내 공간의 작은 손바닥 정원이 되어주는 테라리움을 만들어보세요! 가로세로 9cm 높이 15cm
준비사항
담당자 준비사항
- 참여자 성별과 연령대를 알려 주세요.
- 추가 옵션을 확인해 선택해 주세요.
- 장소 준비사항을 꼭 확인해 주세요.
- 강의 자료는 강의장에 USB로 가져갑니다.
장소 준비사항
- 주차 필요
- 물티슈
- 강사 PC
- 강사 마이크
- 스피커
- 빔프로젝터
- 강의 시작 전 준비 시간 최소 30분 필요
- 강의 종료 후 정리 시간 최소 30분 필요
참여자 준비사항
- 나만의 힐링을 만끽하기 위해, 프로그램 진행 전에 핸드폰은 진동이나 무음으로 전환 해 주는 센스!
커리큘럼 90분
- 15분
1. 소개 및 안내
- 강사와 프로그램 소개
- 인사 나누기와 라포 형성
- 완성작, 재료, 소재 안내
- 20분
2. 나를 돌아보고 표현하는 시간
- 부정적인 일과 감정을 덜어내기
- 긍정적인 감정과 희망, 작은 목표를 설정하기
- 직접 표현함으로써 감정을 표출하기
- 30분
3. 슬로우팟 만들기
- 작은 힐링 손바닥 정원 "슬로우팟" 만들기
- 숨겨진 이끼 이야기와 돌종이 화분의 친환경 이야기
- 마인드 컨트롤 타워가 되어줄 이끼와 친해지기
- 15분
4. 완성작 감상과 공유
- 다양한 완성작을 모아 보기
- 퇴비가 되어줄 감정과 작은 목표 공유하기
- 완성작과 단체 사진 촬영
- 10분
5. 마무리
- 슬로우팟 관리 방법 안내
- 궁금한 내용 질의응답
- 정리와 인사 나누기
강사이력
전체후기 5
WHY 위버
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