헬스·테라피5명-200명(조별 4명)
휴식과 이완을 위한, 명상 테라피
제약없음
워크샵에 적합한 핵심 포인트를 소개해요
힐링에 최고
전문 가이드 명상으로 긴장을 풀고 감정 안정에 빠르게 도움
자기성찰에 도움
호흡·오감 명상으로 현재에 집중하며 마음을 정돈하는 시간
매끄러운 진행
개인 상태에 맞춘 호흡 안내로 몰입도와 만족도 높음
전문적인 진행
감정 표현과 공유로 조용하지만 깊은 소통이 자연스럽게 형성
신선한 경험
앉아서 진행돼 신체 부담 없이 깊은 휴식을 경험
탄탄한 커리큘럼
명상·테라피 요소를 균형 있게 담아 회복감이 분명한 구성
커리큘럼 60분
15분
앉아서·개인실습
명상을 시작하며긴장된 일상에서 잠시 벗어나, 지금 이 자리에 나를 온전히 내려놓는 시간. 전문 가이드의 안내에 따라 호흡을 고르고, 몸의 감각을 깨우며 몸과 마음을 안정시키는 ‘그라운딩’ 명상을 경험합니다. 명상의 첫걸음으로 가장 안전하고 편안한 진입 바쁜 마음을 잠시 쉬게 하는 심리적 정지 버튼 집중력과 감정 안정의 회복 기반 마련
25분
앉아서·개인실습
나를 위한 휴식 호흡 및 오감 명상맞춤형 호흡법을 배우고 오감을 활용해 균형감 찾기. 바쁜 호흡을 천천히 고르고, 흩어진 감각을 하나로 모읍니다. 개인의 현재 상태에 맞춘 휴식 호흡법으로 에너지를 재정비하고, 소리・빛・향・촉감 등 오감을 활용한 명상을 통해 지금 이 순간의 나와 더 깊이 연결됩니다. 불안, 긴장, 피로 상태에 따라 적용하는 맞춤형 호흡 감각을 깨우며 집중력과 감정 안정 도모 ‘지금-여기’에 존재하는 연습
20분
앉아서·개인실습
브레이크 아웃 타임명상, 꼭 조용히 앉아야 할까요? 몸을 움직이고, 감정을 표현하고, 서로의 이야기를 들으며 놀듯이 즐기는 체험형 명상 시간입니다. 놀이 속에 숨어 있는 깊은 성찰과 회복의 순간을 만나보세요. 감정 카드, 마음 그리기, 짝 명상 등 참여형 활동 자체 개발 명상 테라피 : 한국명상교육진흥원에서 개발한 지견명상커피, 지견명상퍼퓸 유쾌하게 스트레스 해소하고 마음 강화
강사이력
프로그램을 이용할 수 있는 시설이 있어요
대관
외부시설
지견재최대 50명
약 70평 규모의 프라이빗한 공간으로 명상, 프로젝터, 오디오, 간단한 조리 및 와인, 다과가 가능한 살롱형 구성이 어우러져 있으며 머무는 자체로 분위기가 되는 공간을 지향합니다.
나만의 향 만들기, 아로마 오일 괄사, 싱잉볼 사운드 명상, 차(茶) 명상, 와인 명상, 감각 회복 명상, 무음 몰입 명상, 호흡 기반 이완 명상, 캔들 명상, 깊은 대화를 위한 살롱형 명상 프로그램 등 일상에서 쉽게 경험하기 어려운 감각 중심의 프리미엄 콘텐츠를 경험하실 수 있습니다.
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씨엔알리서치
의료/제약/복지
여성 많음
80명
🏆 베스트후기
힐링에 최고+1
힐링에 최고+1최**
24.10.11
바쁜 시간 내에 쪼개서 들어야하는지 귀찮기도 했는데 막상 명상시간이 주어지니 마음이 평온해지고 좋았습니다!
그래디언트
50-50대
여성 많음
🏆 베스트후기
자기성찰에 도움+1
자기성찰에 도움+1백**
24.08.30
업무로 지친 금요일 오후에 받은 명상 수업은 나 자신을 돌아버고 필요없는 걱정을 덜어낼 수 있는 좋은 시간이었습니다.
덕분에 앞으로는 일상에 쉼표를 찍을 수 있을 것 같아요.
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워크샵 진행일 10일 전~7일 전까지취소 불가능한 날짜를 별도로 사전 협의한 경우 제외 (맞춤, 대규모 등)
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