워크샵은 원래 재밌다, 위버

상세정보

현대인을 위한 효과적인 휴식 및 깊은 이완을 유쾌하고 재밌게 경험해요.

임직원들의 심신 건강 증진 및 긍정적 기업문화를 위해 고안된 명상 프로그램이에요. 미국 기업의 71%는 다양한 방식으로 사내에 명상을 도입하고 활용하면서 명상이 직원 복지를 넘어서 비즈니스를 위한 전략으로 대중화되어 있어요. 본 강의는 기업의 특성을 고려하여 '명상학 박사'가 직접 구조화하고 진행하기에 안전하고 실제 경험을 통한 변화에 만족도가 높아요. 본 강의는 60분부터~ 시간에 맞춰 다양하게 구성되어 있습니다. 자신을 불편하게 했던 습관적인 감정과 생각을 점검하고 마인드 트레인을 통해 긍정적인 전환 방법을 경험해요. 명상 테라피를 통해 소진을 회복하고 일상에서 활용할 수 있는 스트레스 해소 호흡법 및 이완 바디스캔을 배워요. 몸과 마음의 균형을 통해서 진정한 휴식과 이완을 경험할 수 있답니다.

위버가 워크샵 효과를 알려드려요

힐링
작은 휴식은 팀 내 활력 모멘텀을 만들어 줄 수 있습니다. 팀원들이 평소 관심 가지던 활동을 함께 하면서 팀 내 피로도를 낮추고 재충전할 수 있는 시간을 가져보세요.

준비사항

담당자 준비사항
- 참여자 직무를 알려 주세요.
- 참여자 성별과 연령대를 알려 주세요.
- 추가 옵션을 확인해 선택해 주세요.
- 참여자에게 준비 사항을 꼭 안내해 주세요.
- 사전 검사 과정이 있습니다.
- 장소 준비사항을 꼭 확인해 주세요.
- 유인물을 미리 출력해 주세요.
- 강의 자료는 사전에 메일로 전달 드립니다.
- 강의 자료는 강의장에 USB로 가져갑니다.
장소 준비사항
- 강사 마이크
- 스피커
- 빔프로젝터
- 강의 시작 전 준비 시간 최소 30분 필요
참여자 준비사항
- 편안한 복장을 추천합니다.
추천 조별 인원
- 4~8명

커리큘럼 60분

15분
명상을 시작하며
- 명상 테라피 가이드에 따라 몸과 마음을 부드럽게 이완하며 그라운딩
25분
나를 위한 휴식 호흡 및 오감 명상
- 맞춤형 호흡법을 배우고 오감을 활용해 균형감 찾기
- (개인 상태에 따른 휴식 호흡)
20분
브레이크 아웃 타임
- 재미있는 명상 테라피 놀이

강사이력

명상학 박사

문체부 주최 자살예방 명상프로그램 공모전 최우수상

한국관광공사 Pause In Korea 명상 자문

KB그룹 임원진 대상 '리더쉽 명상' 강연

서울시 주관 청년간담회 명상 강연

성균관대학교 산학협력단 디지털테라피 명상 강의

경동대학교 집단명상프로그램 강의

강원도공무원교육원 명상 강의

사진후기 1

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전체후기 55

팀빌딩을 위해

홍**

25.01.09

나 자신에 대해 더 알아가고 앞으로 나를 어떻게 다루어야 하는지 알게 될 수 있었던 너무나 소중한 경험이었습니다

2578

한*

25.01.08

명상을 처음으로 해봤는데, 걱정없애기 좋은 방법을 찾았어요!! 자동반응에서 수동반응 인상깊어요~!

나를 알아보기위해

김**

25.01.08

명상시간 너무 좋았어요. 다음에 또 하고싶어요.

WHY 위버

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프로그램 진행 중 안전사고 발생 시 판매자와 구매자 당사간 협의가 원칙입니다.
※ 위버는 중개 플랫폼 사업자로서 현장 운영 및 관리에 대한 책임은 지지 않습니다.
이외에 자세한 규정은 아래 구매자 가이드 확인 바랍니다.
구매자 가이드

휴식과 이완을 위한, 명상 테라피