워크샵은 원래 재밌다, 위버

상세정보

모든 것을 내려놓고 나에게 맞는 명상을 찾아요

다양한 명상법을 경험하며 힐링하는 리프레시 워크샵! 명상은 스스로 내 마음을 컨트롤하는 방법을 배우는 시간이에요. 복잡한 생각을 내려놓으며 마음을 쉴 수 있게 하거나, 한 가지에 집중하고 싶다면 다른 고민들은 비우고 집중하게 할 수 있죠. 이런 마음들을 이끌어내기 위해 명상엔 여러 방법들이 있어요. 이미지를 그리거나 음악에 집중하거나 걷기 등 감각별로 다른 여러 명상법들을 한번 쭉 살펴볼 거예요. 내 마음을 움직이기 위해 나는 어떤 감각에 집중하는 것이 가장 좋을지, 직접 경험해보고 찾아가는 시간입니다.

위버가 워크샵 효과를 알려드려요

힐링
작은 휴식은 팀 내 활력 모멘텀을 만들어 줄 수 있습니다. 팀원들이 평소 관심 가지던 활동을 함께 하면서 팀 내 피로도를 낮추고 재충전할 수 있는 시간을 가져보세요.

준비사항

담당자 준비사항
- 참여자 직무를 알려 주세요.
- 참여자 성별과 연령대를 알려 주세요.
- 강의 자료는 사전에 메일로 전달 드립니다.
- 강의 자료는 강의장에 USB로 가져갑니다.
- [온라인] 줌/구글밋 등 온라인 회의를 개설해 주세요.
장소 준비사항
- 강사 PC
- 강사 포인터
- 강사 마이크
- 스피커
- 빔 프로젝터
- 강의 전후로 준비 및 정리 시간이 약 30분 정도 필요합니다.
참여자 준비사항
- 편안한 복장을 추천합니다.
- [온라인] 카메라와 마이크를 키고 참여해 주세요.

커리큘럼 90분

10분
1.명상 설명
- 명상에 대한 기본 설명
- 오늘의 순서와 목적 설명
10분
2.바디맵 그리기
- 현재 몸과 마음의 스트레스 상태 파악
- 주요 혈자리의 고통지수 파악
- 바디맵 그리기(종이키트 사용)
15분
3.액티브 명상
- 완화를 위한 두드리기
- 온 몸 두드리기/서로 두드려주기
- 특징과 대상 추천
15분
4.오감 명상
- 청각, 시각, 후각, 촉각에 집중할 수 있는 다양한 명상법
15분
5.걷기&이미지 명상
- 평소 걸음대로 걷기
- 발의 촉감에 집중하며 걷기
- 좋아하는 공간을 그리며 걷기
15분
6.이완 명상
- 이완을 위한 바디스캔과 음악 감상
10분
7.바디맵 재점검
- 옆사람과 리뷰
- 명상 활용법 정리

강사이력

숨 명상센터 원장, 명상 음악가

미국 레슬리 대학교 심신통합 치유 석사

스위스 EGS 표현예술치료 박사수료

미국 보스턴 힐링 명상센터 운영 (8년)

삼성인력개발원, 한국종합예술학교 사외 명상 강사(전)

삼성, LG, 존슨앤존슨, P&G, 애플, 한국은행 등

다양한 기업과 관공서, 뮤지엄, 박물관 등에서 강의

힐링 피아노 솔로 앨범 발매

곤지암리조트, 파크로쉬, 뮤지엄 산 음악 명상 콘서트

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※ 11일 이후 취소 시에는 상품 비용 전액 지불
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1599-8453 (평일 운영 10:00~17:00)
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프로그램 진행 중 안전사고 발생 시 판매자와 구매자 당사간 협의가 원칙입니다.
※ 위버는 중개 플랫폼 사업자로서 현장 운영 및 관리에 대한 책임은 지지 않습니다.
이외에 자세한 규정은 아래 구매자 가이드 확인 바랍니다.
구매자 가이드

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