워크샵은 원래 재밌다, 위버

상세정보

워크북을 쓰며 바디 마인드셋을 완성하고, 아우라를 만드는 자세도 실습하는 시간

원더우먼 효과를 아시나요? 허리에 양손을 얹은 자세를 취하기만 해도 실제로 위풍당당해지는 심리적 효과입니다. 자세는 비단 몸의 건강뿐만 아니라 마인드에까지 영향을 준다는 것을 알 수 있지요. 개인의 이미지를 좌우하기도 합니다. 한국인이 하루에 앉아서 보내는 시간, 8.2시간. 사무실에 앉아 일하는 순간부터, 회의, 발표, 미팅하는 모든 순간에 우리의 자세는 여기 영향을 미치고 있습니다. 아우라 트레이닝은 하루 종일 무의식적으로 우리가 오래 취하는 자세가 무엇인지 들여다보고 교정해 보는 시간이에요. 몸의 자세가 자신감, 자존감과 같은 감정과 어떻게 연결되어 있는지 체험해 보는 시간이기도 합니다. '아우라록'이라는 워크북에 짤막하게 기록을 하면서 진행되기 때문에 더 자기주도적이고 재미있어요. 셀프 인터뷰 기법이라 부담스럽지 않아요. 나와 자신과 대화하는 시간이자 동료와 대화하는 시간이 될 수 있어요. 잠시 구부정했던 어깨를 펴고, 스트레스를 낮추는 치유 호르몬인 세로토닌도 분비되는 2시간의 힐링 타임을 가져보세요!

위버가 워크샵 효과를 알려드려요

소통
공통점을 발견할수록 빠르게 가까워지죠. 개인의 취향과 성향을 공유하며 ‘우리’라는 연대감을 형성해 궁극적으로 더 끈끈한 결속력을 만들어 줄 수 있어요.
동기부여
공동의 목표를 상기시키는 과정, 개인의 강점을 이끄는 과정들은 개인의 생산성을 향상시킬 수 있는 밑거름을 만들어 줄 수 있습니다.

완성작

워크북 (A5 / 44P / 모조지 / 제본형)

준비사항

담당자 준비사항
- 참여자 직무를 알려 주세요.
- 참여자 성별과 연령대를 알려 주세요.
- 추가 옵션을 확인해 선택해 주세요.
- 참여자에게 준비 사항을 꼭 안내해 주세요.
- [온라인] 키트 준비를 위해 배송 정보는 최소 7일 전까지 메일로 보내 주세요.
- [선택] 워크북 구매는 선택 사항입니다. 상세한 내용은 강사에게 문의해 주세요.
장소 준비사항
- 참여자의 물, 컵
- 조별 테이블로 구성 필수
- 강사 PC
- 강사 마이크
- 빔프로젝터
참여자 준비사항
- 개인 펜을 준비해 주세요.
추천 조별 인원
- 2~6명

커리큘럼 120분

5분
소개
- 강사 소개
- 과정 효과 소개
- 우리 하루의 감정자세를 디자인하는 시간임을 소개
10분
목차 안내, 인트로
- 우리의 자세가 일상에 끼치는 영향
- 이 시간 이후 얻어갈 수 있는 것 소개
- 자존감과 자세와의 관계성
30분
바디포지티브 마인드셋
- 내 몸을 보는 프레임 관찰하기
- 내 몸에 편지 쓰기
- 내용 공유하기
10분
파워포즈 실습해보기
- 자신감을 없애는 자세 vs 자신감을 만드는 자세
- 자신감을 만드는 파워포즈 직접 해보기
10분
휴식
- 휴식 시간
20분
자세와 아우라의 상관관계
- 우리가 하루 루틴 중 자주 취하는 자세 관찰
- 행동상황, 감정을 활동지에 쓰기
- 앞으로 자주 취해볼 자세 정하기
- 느끼는 감정을 재 설정하기, 그를 위한 계획 설정하고 공유하기
10분
멕킨지 운동 실습해보기
- 자신감을 만들고 신체 스트레스도 완화하는 자세 직접 해보기
20분
자세확언 만들어보기
- 각 자세를 취할 때 사용할 나만의 문장 만들기
- 실제로 이미지 트레이닝 해 보기
5분
마무리
- 소감 공유 후 마무리

강사이력

前 서울아산병원 의료코디네이터

現 일러스트레이터, 바디포지티브 강사

디지털 커뮤니티 ‘꿈공방’ 운영

경험수집잡화점 바디 포지티브 챌린지, 모임 진행 다수

해피 콤플렉스 전시 작가 참여 경험 다수

전체후기

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※ 위버는 중개 플랫폼 사업자로서 현장 운영 및 관리에 대한 책임은 지지 않습니다.
이외에 자세한 규정은 아래 구매자 가이드 확인 바랍니다.
구매자 가이드

자신감있는 나만의 분위기를 만드는, 아우라 트레이닝