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만성피로에서 벗어나는 최고의 방법!

허리 통증, 99% 골반부정렬 때문이라는 사실, 알고 계셨나요? 오랜 시간 의자에 앉아 업무를 하는 분들, 다리를 꼬거나 한 쪽 다리에 체중을 싣고 서 있는 등 일상 속에서 무심코 행해지는 불균형한 자세 때문에 우리의 허리는 매일매일 고통받고 있습니다. 이런 자세를 계속 방치하면 허리, 척추에 무리가 가면서 디스크나 협착증에 걸릴 확률이 아주 높아요. 불균형한 자세로 인한 신체 피로는 만성피로가 되어 우리를 괴롭히기도 합니다. "나는 이미 만성이야."라고 생각하시나요? 아니요, 늦지 않았습니다! 사무실에서 쉽게 골반을 풀 수 있는 방법, 허리를 더 튼튼하게 만들 수 방법들을 초간단 스트레칭 & 교정 방법을 알려 드릴게요. 매일매일 조금씩만 해도 충분합니다. 만성피로와 잘못된 자세로 괴로웠던 분들, 효과 직빵! 운동법을 배워보세요.

위버가 워크샵 효과를 알려드려요

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  스트레스관리

  번아웃 예방을 위해서는 체계적인 마음 챙김과 자기만의 루틴을 구축하는 것이 좋습니다. 일상에서 누구나 쉽게 할 수 있는 방법 중심으로 안내하며 시작을 유도합니다.

준비사항

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  담당자 준비사항

  • 참여자 직무를 알려 주세요.
  • 참여자 성별과 연령대를 알려 주세요.
  • [온라인] 줌/구글밋 등 온라인 회의를 개설해 주세요.
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  장소 준비사항

  • 주차 필요
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  참여자 준비사항

  • 편안한 복장을 추천합니다.
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  추천 조별 인원

  • 2~4명

커리큘럼 80분

강사이력

삼성전자 근골격질환예방운동센터 근무

SK 하이닉스 근무

청담 자생한방병원 근무

고려대 스포츠 의학실 근무

호주 트레이너 자격증

미국 교정운동전문가 자격증

나는 몸신이다 출현 "어깨통증 잡는 호흡법"

닥터 지바고 "골다공증 잡는 운동법"

딩고라이프 초간단 사무실 자세교정 운동편 (30편)

한국은행 기업강의

롯데정밀화학 기업강의

LX 판토스 기업강의

한국의약산업협회 기업강의

국세청 기업강의

서울특별시 교육 연수원 6급 승진자 교육 강의

동아쏘시오 그룹 "직장인 바른자세 VS 잘못된 자세

중소기업연구원 "통증잡는 바른자세 강의"

강서구청 직원 대상 "골반교정 스트레칭"

만원중학교 교직원 "바른자세,바른운동 강의"

대웅제약 자세평가 강의

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