워크샵은 원래 재밌다, 위버

상세정보

개인의 일과 삶에서 경험하는 문제를 딛고 도약할 수 있는 마음의 근육을 키웁니다.

회복탄력성의 3요소 '자기조절능력, 대인관계능력, 긍정성' 의미를 배우고 나의 감정과 생각을 이해해보는 시간을 가져요. <Point> 1. 자기조절능력, 대인관계능력, 긍정성 향상을 통해 조직의 긍정적인 성과와 관계를 만들 수 있어요. 2. 개인의 삶에서 겪는 크고 작은 역경, 시련, 실패를 딛고 도약의 발판으로 삼아 더 높이 도약할 수 있는 마음의 근육을 증진시킬 수 있어요. 3. 개인을 둘러싼 환경(조직, 가정, 사회 등)에서 받게 되는 스트레스 관리 및 감정을 조절의 능력을 함양할 수 있어요. 4. 개인의 마음 관리를 통해 자기효능감(자기 믿음)을 증진시킴으로써 스스로가 자신감을 가지고 타인과의 관계 형성 및 긍정적이고 행복한 삶을 영위할 수 있어요.

위버가 워크샵 효과를 알려드려요

힐링
작은 휴식은 팀 내 활력 모멘텀을 만들어 줄 수 있습니다. 팀원들이 평소 관심 가지던 활동을 함께 하면서 팀 내 피로도를 낮추고 재충전할 수 있는 시간을 가져보세요.

준비사항

담당자 준비사항
- 참여자 직무를 알려 주세요.
- 참여자에게 준비 사항을 꼭 안내해 주세요.
- 장소 준비사항을 꼭 확인해 주세요.
- 유인물을 미리 출력해 주세요.
- 강의 자료는 사전에 메일로 전달 드립니다.
- 강의 자료는 강의장에 USB로 가져갑니다.
- [온라인] 줌/구글밋 등 온라인 회의 개설이 어려운 경우 제작해 드립니다.
장소 준비사항
- 주차 필요
- 강사 마이크
- 스피커
- 빔프로젝터
참여자 준비사항
- 편안한 복장을 추천합니다.
- 개인 펜을 준비해 주세요.
- [온라인] 카메라와 마이크를 키고 참여해 주세요.
추천 조별 인원
- 4~6명

커리큘럼 120분

30분
회복탄력성의 의미
- 회복탄력성의 의미
- 일상의 스트레스가 개인의 성장과 관계에 미치는 영향
- 회복탄력성의 3요소 '자기조절능력, 대인관계능력, 긍정성'
30분
자기조절능력 1
- 회복탄력성 '자기조절능력'을 높이는 방법
- 감정의 이해
- 감정과 생각의 이해를 통한 감정조절 및 통제력 향상
30분
자기조절능력 2
- 인지행동치료의 아론 벡의 ABC이론 원인 분석력
- 원인 인식을 통한 미래의 문제 해결
- 신념 속 비합리적 생각을 합리적 생각으로 변화
20분
긍정성
- 긍정의 프레임 '지금까지 알고 있던 긍정의 반전적 해석'
- 긍정을 실천하는 ABC
- 관점을 통한 자기수용 3단계
10분
마무리
- 회복탄력성을 높이는 방법 Action Plan 작성

강사이력

한양대학교 상담심리대학원 성인상담전공

EAP(근로자 상담 지원 프로그램) 기업 교육

월간 인재경영 기업교육 명강사 30인(2022년)

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이외에 자세한 규정은 아래 구매자 가이드 확인 바랍니다.
구매자 가이드

내 마음을 단단하게 하는 힘, 회복탄력성