교육·강의6명-500명(조별 6명)
감정관리, 스트레스 관리를 위한 회복탄력성
제약없음세미나실
한국어
워크샵에 적합한 핵심 포인트를 소개해요
탄탄한 커리큘럼
회복탄력성 3요소를 중심으로 심리 회복의 흐름을 정리합니다.
자기성찰에 도움
일상 스트레스가 나와 관계에 미치는 영향을 구조적으로 이해합니다.
힐링에 최고
나만의 회복탄력성 액션 플랜을 만들어 일상에 바로 적용합니다.
전문적인 진행
감정과 생각을 분리해 조절하는 방법을 단계별로 연습합니다.
매끄러운 진행
ABC 기법으로 문제 원인을 정리하고 합리적 사고로 전환합니다.
신선한 경험
부정적 감정을 재해석해 긍정성을 회복하는 관점을 익힙니다.
커리큘럼 120분
30분
이론
회복탄력성의 의미 회복탄력성의 의미 일상의 스트레스가 개인의 성장과 관계에 미치는 영향 회복탄력성의 3요소 '자기조절능력, 대인관계능력, 긍정성'
30분
앉아서·개인실습
자기조절능력 1회복탄력성 '자기조절능력'을 높이는 방법 감정의 이해 감정과 생각의 이해를 통한 감정조절 및 통제력 향상
30분
움직이는·그룹실습
자기조절능력 2인지행동치료의 아론 벡의 ABC이론 원인 분석력 원인 인식을 통한 미래의 문제 해결 신념 속 비합리적 생각을 합리적 생각으로 변화
20분
움직이는·개인실습
긍정성 긍정의 프레임 '지금까지 알고 있던 긍정의 반전적 해석' 긍정을 실천하는 ABC 관점을 통한 자기수용 3단계
10분
이론
마무리 회복탄력성을 높이는 방법 Action Plan 작성
강사이력
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결제 및 환불규정
결제수단
카드결제(온라인)
- 키인 결제 가능(카드 정보 전달 방식)
계좌이체(세금계산서)
- 나라장터 수의계약(여성기업) 가능
결제기간
기본
최대
진행일 3일 전까지 카드결제/입금 완료
진행일 이후 3일까지 카드결제/입금 완료
- 사전 협의없이 최대 결제 기한 경과시 연체 이자가 발생합니다. (법정 이율 1일 단위 적용)
- 계약 필요 등 추가 요청사항 있는 경우 문의해 주세요.
예약 취소·환불 규정
규정
적용기간
예약취소(환불) 가능 전액 환불
워크샵 진행일 11일 전까지취소 불가능한 날짜를 별도로 사전 협의한 경우 제외 (맞춤, 대규모 등)
예약취소(환불) 일부 가능 50% 환불
워크샵 진행일 10일 전~7일 전까지취소 불가능한 날짜를 별도로 사전 협의한 경우 제외 (맞춤, 대규모 등)
예약취소(환불) 불가능 전액 지불
워크샵 진행일 6일 전~진행일까지
진행일 연기 가능
예약 시 판매자와 협의·조율재사용 불가 재료 및 포함된 경우 제외
인원 변경
예약 시 판매자와 협의·조율사전 조율/확인 필수
- 위 규정은 프로그램 유형에만 해당하며, 장소(숙박, 대관) 상품 유형은 개별 예약취소/환불 규정이 적용됩니다.
- 개별 예약취소/환불 규정은 각 상품 페이지와 견적서 내 환불 규정 항목에 기재된 내용을 규정으로 합니다.
담당 강사
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10:00 ~ 17:00 (점심 12:00~13:00)
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