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맥주 한병의 효과, 비어요가

맥주 한병으로 몸도 분위기도 이완하기
카테고리
쿠킹·주류
유형
오프라인
인원
최소 10명 ~ 최대 100명
시간
90 분
450,000원~/1회
1인 예상가10,000원~45,000원
강의료
오프라인 출장비
담당 강사

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맥주 한병으로 몸도 분위기도 이완하기

병맥주 한병으로 요가 동작을 하고 가볍게 한잔 하는 네트워킹 워크샵! 뚜껑을 오픈 한 작은(300ml) 병맥주 한병을 들고 스트레칭부터 시작합니다. 양팔을 쭉 편 채로 맥주병을 왼손에서 오른손으로 전달하며 어깨 스트레칭을 하고, 한 모금 마시는 등의 방식으로 진행해요. 처음엔 가볍게 입가심 정도로 한두입을 먹으며 몸을 풀어주어요. 그 후엔 맥주를 아령처럼 이용해 조금 더 파워 있는 근력 운동을 하며 분위기를 업 시킵니다. 그렇게 운동도 하고 맥주도 마시며 병을 비우면, 빈병으로 스트레칭을 하며 마무리합니다. 몸을 움직이면 활력이 생기는게 당연하지만, 맥주를 한모금씩 마시면서 전체적으로 분위기가 훨씬 더 밝아지게 됩니다. 운동에 목적이 맞춰져 있기 보다는 참여자들간 네트워킹과 분위기 전환에 더 잘 어울리는 시간입니다.

위버가 워크샵 효과를 알려드려요

  • 힐링

    작은 휴식은 팀 내 활력 모멘텀을 만들어 줄 수 있습니다. 팀원들이 평소 관심 가지던 활동을 함께 하면서 팀 내 피로도를 낮추고 재충전할 수 있는 시간을 가져보세요.

준비사항

  • 담당자 준비사항

    • 참여자 성별과 연령대를 알려 주세요.
    • 추가 옵션을 확인해 선택해 주세요.
    • 참여자에게 준비 사항을 꼭 안내해 주세요.
    • 장소 준비사항을 꼭 확인해 주세요.
    • 인원수에 맞춘 맥주 준비를 해 주세요.

  • 장소 준비사항

    • 주차 필요
    • 넓은 공간 확보 필요
    • 강사 마이크
    • 스피커
    • 강의 시작 전 준비 시간 최소 30분 필요

  • 참여자 준비사항

    • 편안한 복장을 추천합니다.
    • 음주가 있어 운전은 피해 주세요.

커리큘럼 90분

  • 10분

    안내

    • 비어요가 안내
    • 강사소개
    • 목적과 진행방식 안내
  • 15분

    비어 스트레칭

    • 개인별 맥주/음료 소개하며 참여자 소개
    • 미소명상, 얼굴, 전신, 맥주로 스트레칭
  • 25분

    비어요가

    • 근력운동
  • 10분

    파트너운동

    • 서로 소통하며 요가동작 수행하기
  • 20분

    나만의 운동루틴 만들기

    • 운동 루틴 만들기
  • 10분

    강사 마무리

    • 빈 병으로 스트레칭
    • 빈 병으로 마사지하기

강사이력

Bachelor's Degree of Contempo
Certificate of Yoga Instructor
International Rehabilitatio P
Oov Fundamentals Certificate
Advanced Diploma of PAA
GYROTONIC® cettificate
Gyrokinensis foundation
필라테스 시드니 원장
필라테스 스튜디오 원장

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