오프라인

맥주 한병의 효과, 비어요가

맥주 한병으로 몸도 분위기도 이완하기
인원
최소 10명 ~ 최대 100
시간
90
분야
식음
운동
대상
전 직원
CS 팀
목적
네트워킹
스트레스케어
힐링
450,000
최저가
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맥주 한병으로 몸도 분위기도 이완하기

병맥주 한병으로 요가 동작을 하고 가볍게 한잔 하는 네트워킹 워크샵! 뚜껑을 오픈 한 작은(300ml) 병맥주 한병을 들고 스트레칭부터 시작합니다. 양팔을 쭉 편 채로 맥주병을 왼손에서 오른손으로 전달하며 어깨 스트레칭을 하고, 한 모금 마시는 등의 방식으로 진행해요. 처음엔 가볍게 입가심 정도로 한두입을 먹으며 몸을 풀어주어요. 그 후엔 맥주를 아령처럼 이용해 조금 더 파워 있는 근력 운동을 하며 분위기를 업 시킵니다. 그렇게 운동도 하고 맥주도 마시며 병을 비우면, 빈병으로 스트레칭을 하며 마무리합니다. 몸을 움직이면 활력이 생기는게 당연하지만, 맥주를 한모금씩 마시면서 전체적으로 분위기가 훨씬 더 밝아지게 됩니다. 운동에 목적이 맞춰져 있기 보다는 참여자들간 네트워킹과 분위기 전환에 더 잘 어울리는 시간입니다.

MD 추천

분야
식음
운동
목적
네트워킹
다같이 요가를 하면서 웃음과 대화가 오가는 시간을 가질 수 있어요.
스트레스케어
힐링
대상
전 직원
요가 매트, 복장 없이 남녀노소 누구나 가볍게 참여 가능해요.
CS 팀

커리큘럼

총 시간:90
시간
구성
내용
10
안내
  • 비어요가 안내
  • 강사소개
  • 목적과 진행방식 안내
15
비어 스트레칭
  • 개인별 맥주/음료 소개하며 참여자 소개
  • 미소명상, 얼굴, 전신, 맥주로 스트레칭
25
비어요가
  • 근력운동
10
파트너운동
  • 서로 소통하며 요가동작 수행하기
20
나만의 운동루틴 만들기
  • 운동 루틴 만들기
10
강사 마무리
  • 빈 병으로 스트레칭
  • 빈 병으로 마사지하기
판매가 포함내역
강사료
보조강사료

준비사항

담당자 준비사항
참여자 성별과 연령대를 알려 주세요.
추가 옵션을 확인해 선택해 주세요.
참여자에게 준비 사항을 꼭 안내해 주세요.
장소 준비사항을 꼭 확인해 주세요.
인원수에 맞춘 맥주 준비를 해 주세요.
장소 준비사항
주차 필요
넓은 공간 확보 필요
강사 마이크
스피커
강의 시작 전 준비 시간 최소 30분 필요
참여자 준비사항
편안한 복장을 추천합니다.
음주가 있어 운전은 피해 주세요.

강사 정보

Bachelor's Degree of Contempo
Certificate of Yoga Instructor
International Rehabilitatio P
Oov Fundamentals Certificate
Advanced Diploma of PAA
GYROTONIC® cettificate
Gyrokinensis foundation
필라테스 시드니 원장
필라테스 스튜디오 원장
전화로 워크샵 문의하기
1599-8453
평일 10:00 ~ 17:00 (점심시간 12:00~13:00)
토 / 일 / 공휴일 휴무
전화량이 많은 경우문의하기를 이용해 주세요.
누구나 워크샵 강사가 될 수 있어요!
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