교육·강의헬스·테라피10명-60명(조별 2명)

거북목·허리통증 잡는, 재활치료사가 설계한 시크릿 오피스 3분 루틴

제약없음세미나실인원 대비 넓은 곳
영어

워크샵에 적합한 핵심 포인트를 소개해요

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직무별 맞춤 설계
개발자, 디자이너, 현장직 등 직무별 대표 통증에 맞춘 동작 커스터마이징
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지속형 케어 시스템
깅의 후 사무실에 남는 관리 시스템(포스터, 영상)을 제공.(키트는 선택입니다)
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전문적인 진행
재활 전문가의 정교한 가이드로, 단순 스트레칭을 넘어 근본적인 통증 솔루션 제공
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힐링에 최고
묵직한 업무 피로를 비워내고 깊은 이완을 선사하는 오피스 속 진정한 '쉼'
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신선한 경험
듣는 교육이 아니라 직접 몸의 변화를 느끼는 신체 관리 루틴
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단합에 최고
함께 몸을 풀며 건강한 에너지를 공유하며 팀의 활력을 되찾는 시간

커리큘럼 90분

15분
움직이는·그룹실습
[SOS] 내 몸이 보내는 위험 신호
  • 강사 소개 및 워크숍 아이스브레이킹
  • 내 몸은 안녕한가요? ( 거북목, 라운드숄더 자가 진단)
  • 직장인 3대 통증의 원인과 '생존 테라피'의 필요
    • 35분
    앉아서·그룹실습
    [RELEASE] 오피스 생존키트 밀착 테라피
  • 두통·눈 피로 탈출: 후두하근/흉쇄유돌근 이완
  • 말린 어깨 활짝: 가슴근 & 마름근 마사지볼 테크닉
  • 손목 터널 증후군 예방: 전완근 및 이두근 케어
  • 앉아있는 골반 구출: 둔근 및 이상근 이완법
  • 부위에 따라 혼자 or 파트너와 함께 실습
    • 15분
    움직이는·그룹실습
    [OPEN] 굳게 닫힌 근육의 빗장 풀기
  • 오피스 환경 맞춤형 필수 스트레칭 3종
  • 이완된 근육의 가동 범위를 넓히는 유연성 극대화
  • 함께라서 더 시원한 파트너 스트레칭 포함
    • 15분
    움직이는·개인실습
    [ACTIVATE] 무너지지 않는 척추 세우기
  • 척추와 골반 정렬을 바로잡는 맨손 교정 운동 3가지
  • 직군별 맞춤 커스터마이징: 사무직/현장직 특화 동작
  • 코어 힘을 깨워 바른 자세 유지력 강화
    • 10분
    움직이는·그룹실습
    [DAILY] 릴렉스 및 내 책상 위 3분 테라피 습관
  • 몸과 마음을 차분하게 정리하는 쿨다운 스트레칭
  • Before & After: 통증 개선 정도 재테스트
  • 업무 중 실천하는 '1-5-3 통증 예방 루틴' 전수

    • 위버 단독 혜택

    기업로고 스티커 무료 제작
    기업 맞춤 커리큘럼 기획
    자율실천용 관리 시스템 제공

    강사이력

  • 연세대학교 재활치료학과 졸
  • 현 더스트레이트 대표 강사
  • 전 신촌 세브란스병원 재활치료팀
  • 전 미추홀재활전문병원 작업치료팀
  • 보건복지부-재활치료사(작업치료사)
  • 공인 교정운동전문가(NASM-CES)
  • 공인 퍼스널트레이너(NSCA-CPT)
  • 공인 스포츠영양코치(NSCA-SNC)
  • 고용노동부-산업위생관리기사
  • 운동분석 근골격계관리 전문가(KEMA-Advanced)
  • 재활기능운동 전문가(RAD재활-ALL PART)
  • 신세계, 현대모비스, 롯데화학, 삼성메디슨, 삼성화재
  • 한화생명, 국민, 하나은행, NICE홀딩스 등 기업출강
  • 삼성전자, 현대모비스, 넷플릭스 등 기업 다수 출강
  • 경기주택공사, 해양수산청, 도봉구청, 아산, 태백 시청
  • 자살예방센터, 서울시정신건강복지센터 등 관공서 다수출강
  • 청년지원센터, 일자리지원센터, 보호작업장, 쪽방촌
  • 우송대학교 재활학과(작업치료학) 졸
  • 현 (주)어고픽스 대표
  • 현 더스트레이트 수석 강사
  • 전 대전 보람재활병원 작업치료팀
  • 전 서울 양천구보건소 백세건강돌봄팀
  • 전 바른자세연구소 자세케어팀
  • 운동분석기반 근골격계관리 전문가(KEMA)
  • 업무환경 케어전문가Ergonomic Specialist
  • 국제치매케어 전문가
  • 고령자 치매전문 작업치료사 1급
  • 한화에어로스페이스, 삼성웰스토리, 한국해양대학교, 삼성전자서비스, CHD(주), 한국주택가구협회 등 기업 다수출강

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    20-40대
    여성 많음
    🏆 베스트후기유쾌한 진행+4
    윤**
    25.08.22
    처음에는 마사지법을 배운다고해서 큰 기대를 안했는데 수업이 진행될수록 몸이풀리는것을 경험했습니다. 천천히 꼼꼼히 설명해주셔서 어렵지않았고 동료들과 웃으면서 프로그램 진행할 수 있어서 좋았습니다.
    🏆 베스트후기힐링에 최고+5
    이**
    25.08.22
    이번 워크샵에서는 바쁜 업무 속에서 잠시 쉼표를 찍을 수 있는 힐링 마사지 프로그램에 참여했습니다. 전문 강사님의 안내에 따라 서로 간단한 마사지 방법을 배우고 직접 실습하면서, 몸과 마음이 한결 가벼워지는 것을 느낄 수 있었습니다. 특히 팀원들과 짝을 이루어 서로 마사지를 해주며 자연스럽게 대화를 나누고 웃음이 오갔는데, 평소 업무 상황에서는 하지 못했던 교류가 이뤄져 더욱 뜻깊은 시간이었습니다. 작은 손길을 통해 서로를 배려하고 챙겨주는 과정에서 팀워크가 한층 강화되는 것을 실감할 수 있었습니다. 워크샵이 끝난 뒤에는 모두가 더 가까워진 듯한 분위기였고, 앞으로의 협업에도 긍정적인 에너지가 이어질 것 같아 기대됩니다. 업무에 집중하느라 지쳤던 마음을 충전할 수 있었던, 정말 소중한 시간이었습니다.

    결제 및 환불규정

    결제수단
    카드결제(온라인)
    • 키인 결제 가능(카드 정보 전달 방식)
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    기본
    최대
    진행일 3일 전까지 카드결제/입금 완료
    진행일 이후 3일까지 카드결제/입금 완료
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    예약 취소·환불 규정
    규정
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    워크샵 진행일 11일 전까지취소 불가능한 날짜를 별도로 사전 협의한 경우 제외 (맞춤, 대규모 등)
    예약취소(환불) 일부 가능 50% 환불
    워크샵 진행일 10일 전~7일 전까지취소 불가능한 날짜를 별도로 사전 협의한 경우 제외 (맞춤, 대규모 등)
    예약취소(환불) 불가능 전액 지불
    워크샵 진행일 6일 전~진행일까지
    진행일 연기 가능
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    예약 시 판매자와 협의·조율사전 조율/확인 필수
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    • 개별 예약취소/환불 규정은 각 상품 페이지와 견적서 내 환불 규정 항목에 기재된 내용을 규정으로 합니다.
    담당 강사
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    10:00 ~ 17:00 (점심 12:00~13:00)
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