변화는 나의 일상을 제대로 보는 것에서부터 시작되죠. 평범하고 때론 그저 반복되는 일상처럼 보이지만 자세히 들여다보면 매일이 '특별한 하루'입니다. 나의 하루를 그림으로 표현해 보고, 나의 감정과 생각에 귀 기울이는 시간을 가져봐요. 흩어진 일상 속에서 잊고 있었던 사소하지만 소중했던 순간들을 떠올릴 수 있어요. 일상을 돌아본 뒤에는 마음의 평안, 명상을 돕는 '만다라'를 색칠하며 고요한 시간을 느껴보세요. '나 요즘 너무 피곤해.' '변화하고 싶다고 말을 했지만 사실 지금을 유지하고 싶었어.' '내가 진짜 원하는 게 뭐지? '어제 마음이 불편했지만 그냥 넘겼는데 생각보다 스트레스가 심했구나' '아침에 마시는 커피 한잔이 나에게 중요하구나!' 일상을 분석하는 마음은 잠시 내려놓고, 아이처럼 그림을 그리며 나의 이야기를 들려주세요. 함께 참여하시는 분들의 이야기도 들으며 서로를 이해하는 시간을 가질 수 있어요. 가볍게 일상을 공유하며 건강한 관계를 쌓아가요.