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가볍게 일상을 돌아보고 충전하는 시간

변화는 나의 일상을 제대로 보는 것에서부터 시작되죠. 평범하고 때론 그저 반복되는 일상처럼 보이지만 자세히 들여다보면 매일이 '특별한 하루'입니다. 나의 하루를 그림으로 표현해 보고, 나의 감정과 생각에 귀 기울이는 시간을 가져봐요. 흩어진 일상 속에서 잊고 있었던 사소하지만 소중했던 순간들을 떠올릴 수 있어요. 일상을 돌아본 뒤에는 마음의 평안, 명상을 돕는 '만다라'를 색칠하며 고요한 시간을 느껴보세요. '나 요즘 너무 피곤해.' '변화하고 싶다고 말을 했지만 사실 지금을 유지하고 싶었어.' '내가 진짜 원하는 게 뭐지? '어제 마음이 불편했지만 그냥 넘겼는데 생각보다 스트레스가 심했구나' '아침에 마시는 커피 한잔이 나에게 중요하구나!' 일상을 분석하는 마음은 잠시 내려놓고, 아이처럼 그림을 그리며 나의 이야기를 들려주세요. 함께 참여하시는 분들의 이야기도 들으며 서로를 이해하는 시간을 가질 수 있어요. 가볍게 일상을 공유하며 건강한 관계를 쌓아가요.

위버가 워크샵 효과를 알려드려요

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  스트레스관리

  번아웃 예방을 위해서는 체계적인 마음 챙김과 자기만의 루틴을 구축하는 것이 좋습니다. 일상에서 누구나 쉽게 할 수 있는 방법 중심으로 안내하며 시작을 유도합니다.

완성작

2개 (8절 도화지-9조각 일상 그리기), (만다라-두꺼운 종이) 나의 일상 조각, 바램과 힘이 담긴 만다라를 완성해서 가져가실 수 있어요.

준비사항

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  담당자 준비사항

  • 참여자 직무를 알려 주세요.
  • 참여자 성별과 연령대를 알려 주세요.
  • 참여자에게 준비 사항을 꼭 안내해 주세요.
  • 장소 준비사항을 꼭 확인해 주세요.
  • 강의 자료는 사전에 메일로 전달 드립니다.
  • [온라인] 줌/구글밋 등 온라인 회의 개설이 어려운 경우 제작해 드립니다.
  • [온라인] 키트 준비를 위해 배송 정보는 최소 7일 전까지 메일로 보내 주세요.
  • 프로그램 목적과 컨셉을 알려 주세요.
  • 강의 분위기 조성에 인센스를 활용합니다. 인센스 향 흡입에 어려움이 있으실 경우 사전에 말씀해 주세요.
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  장소 준비사항

  • 주차 필요
  • 강사 포인터
  • 강사 마이크
  • 강의 시작 전 준비 시간 최소 30분 필요
  • 강의 종료 후 정리 시간 최소 30분 필요
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  참여자 준비사항

  • 흰소매 옷은 피해 주세요.
  • [온라인] 카메라와 마이크를 키고 참여해 주세요.
  • '나의 이야기'를 경청하고자 하는 마음가짐으로 참여해 주세요.
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  추천 조별 인원

  • 3~8명

커리큘럼 90분

강사이력

상담센터, 발달센터 예술치료사

공공기관 강의 -정신건강복지센터, 구청, 보건소 등

지자체/기관 - 정부지원 청년 사업 다수, 사회복지협

기업 예술심리강의 posco, 현대, kt, 스타트업등

연예기획사 연습생 자기돌봄 교육 진행

시니어 프라이빗 힐링 클래스

기업 팀빌딩, 프라이빗 소통, 리조트 힐링

상담심리 학부, 음악치료 석사 전공

초, 중, 고등학교 치료 및 강의 진행/ 청소년쉼터 진

대학교 동기부여 및 직무연수 진행

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