워크샵은 원래 재밌다, 위버

상세정보

티베트 차크라 싱잉볼 명상과 힐링악기 라브드럼까지 사운드테라피 힐링타임!

스트레스 해소에 탁월한 티베트 차크라 싱잉볼 명상과 힐링악기 라브드럼까지 힐링되는 사운드테라피의 세계로 초대합니다 작곡과 음악치료, 명상이 전공인 국내 유일의 싱잉볼 명상지도자로 음악적인 편안한 화음 안에서 몸도 마음도 편안하게 이완되실거예요 티베트 차크라 싱잉볼은 핸드메이드 금속으로 만들어진 싱잉볼로 크리스탈 싱잉볼과는 연주법과 소리가 다릅니다 싱잉볼 명상은 편하게 누워서 하는 와선명상으로 직장인들이 가장 좋아하는 명상시간이기도 합니다 누워있다고 해서 다 잠들지는 않습니다 요가매트 세팅이 어려운 곳은 의자에 앉아서 진행합니다 계속되는 업무와 스트레스에 많이 지치셨죠?! 싱잉볼 명상 사운드배스는 여러분이 편안하게 쉴 수 있는 진정한 쉼의 시간입니다 편하게 누워서 하는 와선명상으로 가장 편안한 자세로 싱잉볼의 느린 진동과 파장의 치유효과까지 경험하실 수 있어요 그동안 많이 지친 몸과 마음이 회복되는 시간 저와 함께하시죠. 편안한 힐링을 약속합니다.

위버가 워크샵 효과를 알려드려요

힐링
작은 휴식은 팀 내 활력 모멘텀을 만들어 줄 수 있습니다. 팀원들이 평소 관심 가지던 활동을 함께 하면서 팀 내 피로도를 낮추고 재충전할 수 있는 시간을 가져보세요.

완성작

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준비사항

담당자 준비사항
- 참여자 직무를 알려 주세요.
- 참여자 성별과 연령대를 알려 주세요.
- 참여자에게 준비 사항을 꼭 안내해 주세요.
- 장소 준비사항을 꼭 확인해 주세요.
장소 준비사항
- 주차 필요
- 넓은 공간 확보 필요
- 강사 마이크
- 스피커
- 강의 시작 전 준비 시간 최소 30분 필요
- 강의 종료 후 정리 시간 최소 30분 필요
- 요가매트
- 편안한 복장
- 누웠을 때 배게로 사용하거나 몸을 덮을 무릎담요나 눈을 가릴 안대가 있으면 더 좋아요. (필요한 분 개인지참 추천)
- 싱잉볼, 악기 운반을 위한 카트, 엘리베이터
- 따뜻한 공간 (겨울은 요가매트에 누웠을 때 춥지 않은 온도 유지 중요)
참여자 준비사항
- 편안한 복장을 추천합니다.
추천 조별 인원
- 2~20명

커리큘럼 90분

10분
티베트 싱잉볼 명상 소개
- 강사 소개
- 티베트 싱잉볼 명상 사운드배스 소개
- 티베트 싱잉볼 명상 효과 소개
10분
명상의 기본
- 명상 방법 소개
- 호흡 명상, 마음 알아차림
10분
바디스캔 명상
- 몸 감각 알아차림
40분
티베트 차크라 싱잉볼 명상
- 싱잉볼 명상지도자의 라이브 연주와 함께하는 싱잉볼 명상
- 편안히 누운 자세로 진정한 쉼의 경험
- 몸과 마음의 이완, 진동와 파동에 의한 사운드테라피
10분
몸 깨우기
- 음악치료사의 라이브로 연주되는 라브드럼 핸드팬 연주 감상
- 마음을 열고 자신의 마음 알아차림
10분
나눔 및 정리
- 싱잉볼 명상 후의 알아차림, 경험 조별 나눔
- 질의응답, 명상 팁

강사이력

마음건강000힐링센터 대표

국가공인 임상심리사,심리상담사,명상지도자,에니어그램

동국대 명상코칭 박사과정, 숙명여대 임상음악치료 석사

임상2010~중앙대병원정신과,서울시립은평병원정신과인턴

국립서울병원, 보아스 상담센터,푸르메재단 넥슨어린이병원

엘피제이마음건강의원 정신과, 나눔정신건강의학과의원

롯데,삼성생명,블리자드, 라이나 보험, GM, BASF

Dowchemical, Genpact , 도레이첨단소재

경기도 대전 대구 교육연수원, 강원도 충청도 교육청

한국언론진흥재단, 한국건강가정진흥원, 한국고용정보원

서울시_정신건강센터, 청년센터, 다문화가족지원센터 등

중앙선거관리위원회 선거연수원, 언론중재위원회

문경세계명상마을 청년명상힐링캠프, 서울MZ마음상담소

전라북도 인재개발원, 전라북도 문화관광재단

국립 군산대학교, 경북 문경대학교, 카톨릭대학교

국군간호사관학교, 육군정보학교, 국기교육대, 전국군대

생명의전화, 사랑의열매, 자살예방센터, 정신건강센터 등

서울국제명상엑스포, 서울웰니스위크, 글로벌명상페스티벌

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구매자 가이드

스트레스 해소에 좋은 티베트 싱잉볼 명상 사운드테라피