Name: 직장인 맞춤, 틈새 필라테스
Price: 450000 KRW

후기 요약

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에이스프로젝트40명

전문적인 진행

힐링에 최고+3

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금융결제원35명

매끄러운 진행

유쾌한 진행+6

1

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씨에스윈드

유쾌한 진행

전문적인 진행+3

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씨에스윈드9명

전문적인 진행

자기성찰에 도움+2

상세정보

언제든지 바로 할 수 있다! 잠시 휴식하는 시간에 틈틈히 할 수 있는 필라테스를 배워요.

잠시 휴식하는 동안 틈틈히 할 수 있는 필라테스! (특별 할인 혜택 놓치지 마세요!) 근무하면서 뻐근했던 몸을 시원하게 언제 어디서든 앉아서 또는 서서 할 수 있는 평생 소장 가능한 틈새 필라테스를 알려드립니다. 사무실에서 바로 응용할 수 있도록 의자를 이용한 필라테스 동작을 배우고, 잘못 된 자세로 생기는 통증을 해소하고 바른 자세를 배우는 정말 유용한 시간이에요. 의자만 있으면 할 수 있는 가벼운 동작들이라 일상에서 바로 실천하며 변화를 느낄 수 있어요. 커리큘럼은 크게 체형 분석과 '스트레칭 연습' 두가지로 구성 되어 있어요. 체형분석은 2인 1조로 구성해 멈춰 있는 자세와 5가지 동작을 서로 관찰하며 문제점을 확인해요. 그 후엔 목-어깨-몸통-다리 순서대로 스트레칭 동작들을 같이 연습하며 배우는 시간을 갖습니다. 현재 내 자세의 문제를 파악하고, 실천방법을 배우는 실용적인 시간이자 부담없이 몸을 움직이며 일상의 활력을 채우는 시간! 오로지 나에게 집중하는 시간을 가져 보세요!

위버가 워크샵 효과를 알려드려요

힐링
작은 휴식은 팀 내 활력 모멘텀을 만들어 줄 수 있습니다. 팀원들이 평소 관심 가지던 활동을 함께 하면서 팀 내 피로도를 낮추고 재충전할 수 있는 시간을 가져보세요.

준비사항

담당자 준비사항
- 참여자 성별과 연령대를 알려 주세요.
- 참여자에게 준비 사항을 꼭 안내해 주세요.
- 장소 준비사항을 꼭 확인해 주세요.
- 요가 매트 없이 의자만 있어도 진행가능합니다.
- 의자가 없는 경우 바닥에 앉거나 서서도 가능합니다.
장소 준비사항
- 주차 필요
- 넓은 공간 확보 필요
- 강사 마이크
- 스피커
- 강의 시작 전 준비 시간 최소 30분 필요
- 물, 강사 휴게 공간
참여자 준비사항
- 편안한 복장을 추천합니다.
- 치마를 입은 경우 손수건을 준비해주세요.

커리큘럼 90분

10분
안내
- 틈새 필라테스 안내
- 강사 소개
- 효과와 필요성 설명
15분
자세 분석
- 2인 1조 체형분석
- 목, 어깨, 골반 자세 확인
- 파트너에게 관찰 결과 전달
15분
동작 스캔
- 2일 1조 체형분석
- 자세 확인 동작 5가지
- 파트너에게 관찰 결과 전달
40분
오피스 필라테스
- 목, 어깨, 몸통, 다리 순서로 진행
- 동작 시연 ~ 연습
10분
5가지 동작 기억
- 5가지 동작 반복 연습 및 정리 스트레칭
- 전 . 후 2인 1조 관찰

강사이력

Bachelor's Degree of Contempo

Certificate of Yoga Instructor

International Rehabilitatio P

Oov Fundamentals Certificate

Advanced Diploma of PAA

GYROTONIC® cettificate

Gyrokinensis foundation

필라테스 시드니 원장

필라테스 스튜디오 원장

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워크샵 진행일 11일 전까지

취소 불가능한 날짜를 별도로 사전 협의한 경우 제외 (맞춤, 대규모 등)

예약취소(환불) 불가능 전액 지불

워크샵 진행일 10일 전~진행일까지

진행일 연기 가능

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구매자 사유로 30분 이상 시작 연기

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판매자 상품 구성 누락, 상세정보와 30%이상 상이하게 워크샵 이행

해당 구성만큼의 환불과 해당 금액의 20% 추가 위약금

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100% 환불 후 추가 위약금 30%

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협의 후 일정 연기 또는 30% 위약금

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협의 후 일정 연기 또는 환불

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