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몸을 움직이며, 스트레스 다이어트

컨디션을 높여주는 건강관리를 통해 긍정마인드로 향상시킬 수 있어요.
카테고리
헬스·레저
유형
오프라인
인원
최소 3명 ~ 최대 300명
시간
120
790,000원~/1회
1인 예상가5,300원~263,333원
강의료
오프라인 출장비
상세정보
커리큘럼
강사이력
후기 (17)
환불규정
FAQ

상세정보

컨디션을 높여주는 건강관리를 통해 긍정마인드로 향상시킬 수 있어요.

내 몸을 깨워주는 것만으로도 스트레스를 관리할 수 있어요. 사무실 의자나 엘레베이터 등 언제 어디서나 가볍게 몸을 이완시킬 수 있는 방법을 배워봅니다. 가벼운 지압부터 호흡법, 스트레칭, 리듬 댄스 등 스트레스 상황에 도움을 주는 몸의 움직임들이에요. 스트레스 위에서 나의 몸으로 마음을 이완시키는 슬기로운 균형 방법을 함께 해보세요. 스트레스 다이어트로 나의 컨디션과 마음의 질이 높아지는 것을 느껴지실꺼에요. 몸과 마음의 이완으로 컨디션과 긍정 에너지를 높여주고 음악과 함께 움직이니 집중하며 재미있게 참여하실 수 있습니다.

위버가 워크샵 효과를 알려드려요

  • 힐링

    작은 휴식은 팀 내 활력 모멘텀을 만들어 줄 수 있습니다. 팀원들이 평소 관심 가지던 활동을 함께 하면서 팀 내 피로도를 낮추고 재충전할 수 있는 시간을 가져보세요.

누구나 부담없이 할 수 있는 쉬운 방법으로 호흡, 스트레칭, 지압, 리듬 댄스 등 다양한 솔루션을 재미있게 배워요.

준비사항

  • 담당자 준비사항

    • 참여자 성별과 연령대를 알려 주세요.
    • 장소 준비사항을 꼭 확인해 주세요.
    • 강의 자료는 강의장에 USB로 가져갑니다.
  • 장소 준비사항

    • 주차 필요
    • 강사 PC
    • 강사 마이크
    • 스피커
    • 책상 있는 강의장, 의자만 있는 강당, 의자가 없는 강도 모두 맞추어 가능합니다.
    • 빔프로젝트, 강사테이블
  • 참여자 준비사항

    • 편안한 복장을 추천합니다.

커리큘럼 120분

  • 5분

    소개

    • 강사 소개
    • 아이스브레이킹 및 프로그램 소개
  • 15분

    스트레스 다이어트

    • 스트레스 진단
    • 영상으로 투쟁 도피 반응 설명
  • 30분

    나를 위한 행동 리디자인1.

    • 일상생활에서 스트레스 위에서 균형 잡는 방법
    • 오피스 스트레칭
  • 10분

    쉬는 시간

  • 50분

    나를 위한 행동 리디자인2.

    • 컨디션 올려주는 지압
    • 안정 호흡법
    • 힐링을 전하는 건강 댄스
    • 활력을 높이는 리듬박스
  • 10분

    강사 마무리

    • 총정리 및 리뷰

강사이력

월간 인재경영 [기업교육 명강사 30선] 선정
現 스마트 교육센터 센터장
現 스트레스 교육협회 이사
現 위버 협력 강사
現 관세국경관리연수원 외래 강사
前 가치 창조 교육 연구소 전문위원
前 한국 기업 교육 센터 전임강사
前 프로 스포츠구단 치어리더 팀장 & 국가대표 치어리더

사진후기 4

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전체후기 17

스트레스 해소
기관/학회
20-60대
여성 많음
25명
김**
25.04.18
회사 프로그램으로 참여했는데, 잠시 업무에서 벗어나 몸을 움직이면서 기분 전환도 되고 휴식을 취하는것같아 좋은 시간이었습니다~~ 몸과 마음은 연결되어있다 ! 마음이 힘들면 움직일 힘이 안나고, 몸이 힘들면 마음도 우울해지는 것처럼~ 프로그램을 통해 몸과 마음 다 돌아볼 수 있는 시간이었고 앞으로도 일상생활 가운데 알려주신 방법대로 몸도, 마음도 돌보며 건강한 하루하루 보내려구요~ 감사합니다 !
건강한 근무 환경을 위해
이**
25.04.18
강사님의 전문성이 느껴졌으며 많은 배움이 있었습니다 사무실에서 공간 많이 차지하지 않고 가볍게 하면서 스트레칭과 혈 자극을 해줄 수 있는 동작을 많이 가르쳐 주셔서 유용했습니다. 다음에도 이러한 교육의 시간이 주어진다면 또 참여하고 싶습니다
일상 속 스트레칭을 통한 피로 회복
대전지방고용노동청
기관/학회
20-50대
여성 많음
30명
조**
25.04.18
분위기가 정말 밝고 재밌고 유익합니다. 실제로 업무하면서 쌓였던 스트레스가 시원하게 해소되었습니다. 지루하지 않고 재밌으면서도 도움이 되게 열강해주신 강사님께 감사드립니다.

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    구매자 가이드
강의료
오프라인 출장비
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1599-8453
10:00 ~ 17:00 (점심 12:00~13:00)
토 / 일 / 공휴일 휴무
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