헬스·테라피3명-200명(적정 60명, 조별 6명)
몸을 움직이며, 스트레스 다이어트
제약없음
워크샵에 적합한 핵심 포인트를 소개해요
힐링에 최고
쌓인 긴장을 몸의 움직임으로 풀어내며, 짧은 시간 확실한 리프레시 효과를 느낄 수 있어요.
빠른 분위기 개선
가볍게 웃고 함께 움직이면서 딱딱했던 사무실 분위기가 자연스럽게 풀립니다.
유쾌한 진행
웃음과 참여를 자연스럽게 이끄는 진행으로, 부담 없이 스트레스를 풀 수 있어요.
자기성찰에 도움
몸과 마음의 연결을 직접 느끼며, 나의 스트레스 상태와 컨디션을 돌아보는 시간이 됩니다.
탄탄한 커리큘럼
스트레스의 원인을 이해한 뒤, 구체적인 방법을 배우며 일상의 개선으로 이어지도록 구성돼요.
전문적인 진행
기업 강의 경험이 풍부한 강사가 안전하고 효과적으로 프로그램을 이끌어줍니다.
커리큘럼 120분
5분
이론
소개강사 소개 아이스브레이킹 및 프로그램 소개
20분
이론
스트레스 이해 및 자기 인식스트레스는 해소가 될까? 스트레스에 맞서기 위해 미리미리 응답하라(진단 및 증상) 나를 지키는 면역력은 무엇일까?
25분
앉아서·개인실습
나를 위한 행동 리디자인1.마음의 보약, 긍정의 묘약, 긍정 액션 업무 효율을 높여주는 오피스 스트레칭
10분
이론
쉬는 시간휴식
30분
앉아서·개인실습
나를 위한 행동 리디자인2.컨디션을 높여주는 마사지 꿀잠 푹잠 마사지 안정 호흡법으로 마음 근육 풀기
10분
움직이는·개인실습
나를 위한 행동 리디자인3.리듬운동으로 세로토닌 높이기
15분
이론
나를 위한 마음 리디자인긍정적인 기억 활용법 마음의 닻 내리기
5분
이론
강사 마무리총정리 및 리뷰
강사이력
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대전지방고용노동청
기관/학회
20-50대
여성 많음
30명
🏆 베스트후기
유쾌한 진행+5
유쾌한 진행+5조성윤
25.04.18
분위기가 정말 밝고 재밌고 유익합니다. 실제로 업무하면서 쌓였던 스트레스가 시원하게 해소되었습니다. 지루하지 않고 재밌으면서도 도움이 되게 열강해주신 강사님께 감사드립니다.
기관/학회
20-60대
여성 많음
25명
🏆 베스트후기
자기성찰에 도움+2
자기성찰에 도움+2김현지
25.04.18
회사 프로그램으로 참여했는데, 잠시 업무에서 벗어나 몸을 움직이면서 기분 전환도 되고 휴식을 취하는것같아 좋은 시간이었습니다~~ 몸과 마음은 연결되어있다 ! 마음이 힘들면 움직일 힘이 안나고, 몸이 힘들면 마음도 우울해지는 것처럼~ 프로그램을 통해 몸과 마음 다 돌아볼 수 있는 시간이었고 앞으로도 일상생활 가운데 알려주신 방법대로 몸도, 마음도 돌보며 건강한 하루하루 보내려구요~ 감사합니다 !
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진행일 3일 전까지 카드결제/입금 완료
진행일 이후 3일까지 카드결제/입금 완료
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예약 취소·환불 규정
규정
적용기간
예약취소(환불) 가능 전액 환불
워크샵 진행일 11일 전까지취소 불가능한 날짜를 별도로 사전 협의한 경우 제외 (맞춤, 대규모 등)
예약취소(환불) 일부 가능 50% 환불
워크샵 진행일 10일 전~7일 전까지취소 불가능한 날짜를 별도로 사전 협의한 경우 제외 (맞춤, 대규모 등)
예약취소(환불) 불가능 전액 지불
워크샵 진행일 6일 전~진행일까지
진행일 연기 가능
예약 시 판매자와 협의·조율재사용 불가 재료 및 포함된 경우 제외
인원 변경
예약 시 판매자와 협의·조율사전 조율/확인 필수
- 위 규정은 프로그램 유형에만 해당하며, 장소(숙박, 대관) 상품 유형은 개별 예약취소/환불 규정이 적용됩니다.
- 개별 예약취소/환불 규정은 각 상품 페이지와 견적서 내 환불 규정 항목에 기재된 내용을 규정으로 합니다.
담당 강사
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