교육·강의6명-120명(조별 6명)

번아웃 예방을 위한 멘탈관리 워크숍

세미나실

워크샵에 적합한 핵심 포인트를 소개해요

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자기성찰에 도움
번아웃의 원인과 나의 패턴을 돌아보며, 스스로를 돌보는 멘탈 관리 기준을 확립
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만족스러운 결과물
교육 이후 바로 실천 가능한 멘탈 관리 방법을 제공해, 체감도와 만족도가 높은 교육
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힐링에 최고
스트레스와 감정 소진으로 지친 긴장을 완화하고, 심리적 회복감을 높여주는 힐링 워크샵
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빠른 분위기 개선
짧은 시간 안에 조직 분위기를 부드럽게 전환하고, 참여자들의 심리적 거리감을 빠르게 낮춤
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유쾌한 진행
공감과 몰입을 이끌어내는 유쾌한 방식으로, 부담 없이 참여할 수 있는 워크숍
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전문적인 진행
조직 특성과 직무 환경을 반영해 번아웃 원인과 사례를 맞춤형으로 설계하여 진행

커리큘럼 120분

15분
앉아서·그룹실습
0. 들어가기
  • 강사 소개 (경력 및 저서)
  • 워크숍 규칙 공유 및 워크숍 목표 설정
  • 아이스브레이킹
    • 40분
    앉아서·개인실습
    1. 나를 이해하는 힘: 스트레스 인식과 번아웃 조기 진단
  • 멘탈관리는 전략이다: W2H 프레임
  • 나의 스트레스 지수 진단하기
  • 스트레스 요인 분석
  • 마음챙김 호흡 실습
  • 번아웃 조기 징후와 자가 진단
    • 30분
    앉아서·개인실습
    2. 실전 회복력의 기반: 개인 맞춤 회복 시스템 구축
  • 긍정심리학 PERMA 모델 및 웰빙휠
  • 4 STEP 멘탈 안전지대
  • 나만의 맞춤형 회복 카드 설계
    • 35분
    앉아서·그룹실습
    3. 다시 일어서는 기술: RESET 프레임워크 기반 회복탄력성 훈련
  • 회복탄력성 강화를 위한 RESET 프레임워크 소개
  • 번아웃 상황에서의 RESET 프레임워크 훈련

    • 위버 단독 혜택

    기업 맞춤 커리큘럼 기획

    강사이력

  • 고려대학교 글로벌 MBA 졸업
  • 보스턴 대학교, 싱가포르 국립대학교 IRP 과정 수료
  • 성균관대학교 영어영문학 졸업
  • 출간 작가 ‘돈에 지친 당신을 위한 미라클 노트’
  • 한국코치협회 공식인증코치(KAC)
  • 전) 구글, 마이크로소프트 세일즈 / 마케팅
  • 삼성화재, 현대모비스, 네이버, 신한라이프, 우아한 형제들, 포스코그룹 교육
  • KG 모빌리티, 삼양식품, 테슬라, 한국 애브비, 우버 코리아
  • 문화체육관광부, 서울 산업진흥원, 국민건강보험
  • LH 토지주택공사, 경기도 일자리 재단 강의

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    인피콘
    서비스업
    20-50대
    남성 많음
    40명
    🏆 베스트후기자기성찰에 도움+3
    김**
    24.10.18
    내가 느끼는 나에 대해서 새롭게 알게되었습니다. 나도 몰랐던 감정이 어떤 단어로 표현할수 있는건지 알게 되었고, 남들이 느끼는 감정은 무엇인가도 알 수 있었습니다. 감정의 정체성을 알았습니다. 업무를 하면서 잊고 지냈던 최고의 경험을 다시 확인할 수 있었습니다. 늘 부정적이었는데 회사에 나란 존재도 하나의 톱니바퀴로써 역할을 잘 하고 있다는 생각이 들었습니다. 앞으로도 좋은 기억과 다른사람도 힘든 부분이 많고 크게 다르지 않다고 생각이 들어 좋습니다.
    핌아시아
    유통/무역/운송
    30-30대
    남성 많음
    🏆 베스트후기자기성찰에 도움+2
    김*
    24.12.26
    경청에 있어서 4단계가 있는지 처음 알았습니다. 내 자신이 2단계로 지낸건지 되돌아보는 시간이 되었습니다.

    결제 및 환불규정

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    여성기업 수의계약 가능
    내부 시스템(벤더) 계약
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    규정
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    예약취소(환불) 가능 전액 환불
    워크샵 진행일 11일 전까지취소 불가능한 날짜를 별도로 사전 협의한 경우 제외 (맞춤, 대규모 등)
    예약취소(환불) 일부 가능 50% 환불
    워크샵 진행일 10일 전~7일 전까지취소 불가능한 날짜를 별도로 사전 협의한 경우 제외 (맞춤, 대규모 등)
    예약취소(환불) 불가능 전액 지불
    워크샵 진행일 6일 전~진행일까지
    진행일 연기 가능
    예약 시 판매자와 협의·조율재사용 불가 재료 및 포함된 경우 제외
    인원 변경
    예약 시 판매자와 협의·조율사전 조율/확인 필수
    • 위 규정은 프로그램 유형에만 해당하며, 장소(숙박, 대관) 상품 유형은 개별 예약취소/환불 규정이 적용됩니다.
    • 개별 예약취소/환불 규정은 각 상품 페이지와 견적서 내 환불 규정 항목에 기재된 내용을 규정으로 합니다.