교육·강의헬스·테라피20명-100명(조별 6명)

임직원 스트레스관리 치유명상 번아웃 회복 프로그램

세미나실
영어

워크샵에 적합한 핵심 포인트를 소개해요

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자기성찰에 도움
자신의 현재 스트레스 상태와 관리방법, 감정표현 방법 등을 성찰하며 명확히 파악
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힐링에 최고
번아웃을 예방하고 마음챙김 치유명상으로 깊은 회복을 경험하는 웰니스 시간
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만족스러운 결과물
3시간 체계적 프로그램으로 즉시 적용 가능한 회복탄력성 강화 도구 습득
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탄탄한 커리큘럼
스트레스관리→감정코칭→마음챙김 치유명상 3단계로 지속 가능한 웰니스 완성
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전문적인 진행
정신과 임상 10년, 국가공인 임상심리사·명상지도자, 기업 강의만족도 95점 이상
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기업 맞춤 서비스
삼성·SK·롯데,기아,GM 등 수많은 출강 경험 기반, 기업별 요구 반영하여 맞춤 진행

커리큘럼 180분

10분
이론
소개
  • 강사 소개
  • 회복탄력성을 위한 마음챙김 웰니스워크숍 프로그램 소개
    • 20분
    앉아서·개인실습
    스트레스 연구결과, 내 상태 테스트
  • 국가공인 임상심리사와 함께하는 리더의 스트레스관리 강의
  • 스트레스에 대한 연구 결과
  • 하버드 스트레스 테스트로 현 상태점검
    • 30분
    앉아서·개인실습
    나에게 맞는 스트레스 관리방법 이론+실습
  • 하버드 의대에서 추천하는 스트레스 관리 방법
  • 나에게 필요한 스트레스 관리방법 워크시트 작성
  • 옆 사람과 나눔
    • 10분
    이론
    번아웃 예방과 감정관리코칭 소개
  • 번아웃 예방과 감정관리코칭 소개
    • 10분
    앉아서·개인실습
    나의 감정 알아차림과 나눔
  • 감정 알아차림
  • 감정 이름에 대한 이해
    • 40분
    앉아서·개인실습
    감정관리코칭 이론+실습
  • 나의 감정관리와 표현에 대한 성찰
  • 화날때 감정표현법
  • 지혜로운 감정관리방법
    • 10분
    이론
    회복을 위한 마음챙김치유명상 소개
  • 지치고 상처받은 마음의 회복탄력성에 필요한 치유
  • 마음챙김 치유명상 3STEP 프로그램 소개
    • 10분
    이론
    명상에 대한 이해와 호흡명상 실습
  • 마음챙김 명상이란?
  • 마음챙김 뇌과학
  • 해외 글로벌 기업 리더들의 마음챙김
  • 마음챙김 명상의 기본, 자세, 효과
    • 30분
    앉아서·개인실습
    치유명상 3STEP 안내 +실습
  • 회복탄력성을 위한 치유명상 3STEP
  • 가이드에 따라 리더의 마음 치유의 시간
    • 10분
    이론
    실용적인 팁과 정리
  • 느낀점, 실생활 적용팁 등 Q&A
  • 정리

    • 강사이력

  • 국가공인 임상심리사, 명상지도자, 음악치료사
  • 동국대 명상코칭 박사수료, 숙명여대 임상음악치료 석사
  • 임상2010~중앙대병원정신과,서울시립은평병원정신과인턴
  • 국립서울병원, 보아스 상담센터,푸르메재단 넥슨어린이병원
  • 엘피제이마음건강의원 정신과, 나눔정신건강의학과의원
  • 삼성,SK,신한,롯데,기아,GM,블리자드,라이나보험,바스프
  • 쿠리타한수,도레이첨단소재,베링거인겔하임,
  • 전국_교육연수원, 교육청, 인재개발원, 대학교
  • 국민건강보험, 한국언론진흥재단, 한국건강가정진흥원,
  • 한국전력 전국24곳 본부와 지사 출강, 한국수력원자력,
  • 중앙선거관리위원회 선거연수원, 한국원자력환경공단,
  • 문경세계명상마을 청년명상힐링캠프, 서울MZ마음상담소
  • 전라북도 인재개발원, 전라북도 문화관광재단
  • 동국대, 국립군산대, 카톨릭대, 서경대, 문경대
  • 국군간호사관학교, 육군정보학교, 국기교육대, 전국군대
  • 생명의전화, 사랑의열매, 자살예방센터, 정신건강센터 등
  • 국제명상엑스포, 서울웰니스위크, 글로벌명상페스티벌 등

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    워크샵 진행일 11일 전까지취소 불가능한 날짜를 별도로 사전 협의한 경우 제외 (맞춤, 대규모 등)
    예약취소(환불) 일부 가능 50% 환불
    워크샵 진행일 10일 전~7일 전까지취소 불가능한 날짜를 별도로 사전 협의한 경우 제외 (맞춤, 대규모 등)
    예약취소(환불) 불가능 전액 지불
    워크샵 진행일 6일 전~진행일까지
    진행일 연기 가능
    예약 시 판매자와 협의·조율재사용 불가 재료 및 포함된 경우 제외
    인원 변경
    예약 시 판매자와 협의·조율사전 조율/확인 필수
    • 위 규정은 프로그램 유형에만 해당하며, 장소(숙박, 대관) 상품 유형은 개별 예약취소/환불 규정이 적용됩니다.
    • 개별 예약취소/환불 규정은 각 상품 페이지와 견적서 내 환불 규정 항목에 기재된 내용을 규정으로 합니다.
    담당 강사
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    10:00 ~ 17:00 (점심 12:00~13:00)
    토 / 일 / 공휴일 휴무
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