워크샵은 원래 재밌다, 위버

상세정보

흥겨운 음악에 맞추어 함께 필라테스 동작을 춤처럼!

체력 단련을 위한 가벼운 필라테스 동작을 춤처럼 즐기는 힐링 워크샵! 일상에서 꾸준히 하면 체력에 도움이 되는 가벼운 필라테스 동작들을 배우는 과정이에요. 그러나 다른 필라테스와는 다르게 음악에 맞추어 신나게 즐기면서 배우는 색다른 시간이에요. 동작은 크게 레벨1-레벨2로 나누어져요. 기본 동작과 변형, 추가 된 레벨2의 동작으로 이어지죠. 실제로 활용할 수 있도록 쉬운 동작을 반복해서 함께 연습할꺼에요. 참여하면서 레벨 1단계만으로 힘이 드는지, 레벨 2까지는 해야 할지, 스스로 판단하며 기억하도록 유도합니다. 동작 연습 앞, 뒤로 충분히 스트레칭을 하는 시간을 갖습니다. 액티비티를 하며 분위기를 환기시키고, 일상에 도움까지 되는 유익한 시간!

위버가 워크샵 효과를 알려드려요

힐링
작은 휴식은 팀 내 활력 모멘텀을 만들어 줄 수 있습니다. 팀원들이 평소 관심 가지던 활동을 함께 하면서 팀 내 피로도를 낮추고 재충전할 수 있는 시간을 가져보세요.

준비사항

담당자 준비사항
- 참여자 성별과 연령대를 알려 주세요.
- 참여자에게 준비 사항을 꼭 안내해 주세요.
- 장소 준비사항을 꼭 확인해 주세요.
- 요가 매트 없이 의자만 있어도 진행가능합니다.
- 의자가 없는 경우 바닥에 앉거나 서서도 가능합니다.
장소 준비사항
- 주차 필요
- 넓은 공간 확보 필요
- 강사 마이크
- 스피커
- 강의 시작 전 준비 시간 최소 30분 필요
- 강의 종료 후 정리 시간 최소 30분 필요
- 물, 강사 휴게 공간
참여자 준비사항
- 편안한 복장을 추천합니다.
- 치마를 입은 경우 손수건을 준비해주세요.

커리큘럼 90분

20분
강사준비
- 마이크,스피커 확인
- 의자 배치 확인
10분
안내
- 리듬필라테스 안내
- 강사소개
- 체력의 중요성 소개
10분
스트레칭
- 이완스트레칭
40분
레벨 1-2 동작
- 레벨 1 : 기초 체력 단련 운동
- 레벨 1 : 음악에 맞추어 동작
- 레벨 2: 동작 변형, 추가 동작 운동
- 레벨 2 음악에 맞추어 동작
10분
스트레칭
- 이완하기

강사이력

Bachelor's Degree of Contempo

Certificate of Yoga Instructor

International Rehabilitatio P

Oov Fundamentals Certificate

Advanced Diploma of PAA

GYROTONIC® cettificate

Gyrokinensis foundation

필라테스 시드니 원장

필라테스 스튜디오 원장

사진후기 1

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전체후기 1

건강증진

대전지방고용노동청

기관/학회

20-50대

여성 많음

42명

박**

24.06.21

직원들 만족도가 높고 몸이 가볍고 개운해졌습니다~ 남녀노소 쉽게 따라할 수 있고 신나는 음악에 맞춰 지루하지 않아 좋아요

WHY 위버

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FAQ

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※ 일괄 결제는 2번의 방법으로 결제 진행해 주세요.

결제 기한
① 카드결제
- 진행일 D-1까지 [구매하기] 버튼을 클릭해 카드 결제 선택
② 세금계산서 (계좌이체)
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  (귀사 사업자등록증, 세금계산서 발행일자, 수신 메일주소, 품목명 등)
2. 진행일로부터 D+90 이내 송금
※ 결제 관련 문의 사항은 위버 매니저에게 요청해 주세요.
1599-8453 (평일 운영 10:00~17:00)
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예약 완료 했는데 취소할 수 있나요?
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※ 11일 이후 취소 요청 시 판매자와 협의가 필요합니다.
※ 11일 이후 취소 시에는 상품 비용 전액 지불
별도 계약이 필요한 경우 요청은 어떻게 하나요?
계약, 벤더 등록, 기타 서류 요청은 위버 매니저에게 요청해 주세요.
1599-8453 (평일 운영 10:00~17:00)
프로그램 진행 중 사고가 발생하는 경우엔 어떻게 하나요?
프로그램 진행 중 안전사고 발생 시 판매자와 구매자 당사간 협의가 원칙입니다.
※ 위버는 중개 플랫폼 사업자로서 현장 운영 및 관리에 대한 책임은 지지 않습니다.
이외에 자세한 규정은 아래 구매자 가이드 확인 바랍니다.
구매자 가이드

춤인가 운동인가, 리듬필라테스