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흥겨운 음악에 맞추어 함께 필라테스 동작을 춤처럼!

체력 단련을 위한 가벼운 필라테스 동작을 춤처럼 즐기는 힐링 워크샵! 일상에서 꾸준히 하면 체력에 도움이 되는 가벼운 필라테스 동작들을 배우는 과정이에요. 그러나 다른 필라테스와는 다르게 음악에 맞추어 신나게 즐기면서 배우는 색다른 시간이에요. 동작은 크게 레벨1-레벨2로 나누어져요. 기본 동작과 변형, 추가 된 레벨2의 동작으로 이어지죠. 실제로 활용할 수 있도록 쉬운 동작을 반복해서 함께 연습할꺼에요. 참여하면서 레벨 1단계만으로 힘이 드는지, 레벨 2까지는 해야 할지, 스스로 판단하며 기억하도록 유도합니다. 동작 연습 앞, 뒤로 충분히 스트레칭을 하는 시간을 갖습니다. 액티비티를 하며 분위기를 환기시키고, 일상에 도움까지 되는 유익한 시간!

위버가 워크샵 효과를 알려드려요

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  리프레시

  작은 휴식은 팀 내 활력 모멘텀을 만들어 줄 수 있습니다. 팀원들이 평소 관심 가지던 활동을 함께 하면서 팀 내 피로도를 낮추고 재충전할 수 있는 시간을 가져보세요.

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  스트레스관리

  번아웃 예방을 위해서는 체계적인 마음 챙김과 자기만의 루틴을 구축하는 것이 좋습니다. 일상에서 누구나 쉽게 할 수 있는 방법 중심으로 안내하며 시작을 유도합니다.

준비사항

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  담당자 준비사항

  • 참여자 성별과 연령대를 알려 주세요.
  • 참여자에게 준비 사항을 꼭 안내해 주세요.
  • 장소 준비사항을 꼭 확인해 주세요.
  • 요가 매트 없이 의자만 있어도 진행가능합니다.
  • 의자가 없는 경우 바닥에 앉거나 서서도 가능합니다.
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  장소 준비사항

  • 주차 필요
  • 넓은 공간 확보 필요
  • 강사 마이크
  • 스피커
  • 강의 시작 전 준비 시간 최소 30분 필요
  • 강의 종료 후 정리 시간 최소 30분 필요
  • 물, 강사 휴게 공간
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  참여자 준비사항

  • 편안한 복장을 추천합니다.
  • 치마를 입은 경우 손수건을 준비해주세요.

커리큘럼 90분

강사이력

Bachelor's Degree of Contempo

Certificate of Yoga Instructor

International Rehabilitatio P

Oov Fundamentals Certificate

Advanced Diploma of PAA

GYROTONIC® cettificate

Gyrokinensis foundation

필라테스 시드니 원장

필라테스 스튜디오 원장

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