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사소한 습관들로 만들어내는 바른 자세를 통해 앓고 있던 통증에서 벗어나 봐요.

매일 9시간 이상 책상 앞에 앉아 생활하는 모든 직장인 여러분! 출근 전 혹은 퇴근 후에 운동을 가려니 일단 출퇴근부터 너무 고된 일이죠. 지금부터 집, 사무실, 어디서든 틈틈이 할 수 있는 스트레칭 방법을 함께 배워봐요. 긴장되는 순간이나 스트레스가 쌓였을 때 효과적인 호흡부터 몸통의 기반인 골반, 그 위에 척추에 이어 목과 어깨까지 교정할 수 있는 자세를 배울 거예요. 간단한 스트레칭 만으로도 충분히 만성 통증을 가라앉을 수 있다니, 너무 좋지 않나요? 혼자 운동하는 것이 심심해서 혹은 의지가 생기지 않아서 지금까지 비뚤어지는 나의 몸을 외면해 왔다면, 이제 그런 핑계는 No! 가족, 친구, 동료와 함께 근막 이완을 할 수 있는 간단하고 재미있는 동작까지 배워서 모두 같이 바른 자세를 만들어봐요.

위버가 워크샵 효과를 알려드려요

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  스트레스관리

  번아웃 예방을 위해서는 체계적인 마음 챙김과 자기만의 루틴을 구축하는 것이 좋습니다. 일상에서 누구나 쉽게 할 수 있는 방법 중심으로 안내하며 시작을 유도합니다.

준비사항

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  담당자 준비사항

  • 참여자 성별과 연령대를 알려 주세요.
  • 참여자에게 준비 사항을 꼭 안내해 주세요.
  • 장소 준비사항을 꼭 확인해 주세요.
  • 강의 자료는 사전에 메일로 전달 드립니다.
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  장소 준비사항

  • 넓은 공간 확보 필요
  • 강사 PC
  • 강사 포인터
  • 강사 마이크
  • 스피커
  • 강의 시작 전 준비 시간 최소 30분 필요
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  참여자 준비사항

  • 편안한 복장을 추천합니다.
  • 흰소매 옷은 피해 주세요.
• 

  추천 조별 인원

  • 1~2명

커리큘럼 90분

강사이력

International Rehabilitation P

The Prenatal & Postnatal

Sling Pilstes

TOGU Therapy Workshop

매직기구필라테스 반전임

서울 일대 4개 필라테스 센터에서 강사로 활동 중

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