[ 교육 목적 ] ✔️ 개인의 성장을 위해서는 '높은 에너지 수준을 회복'해야 합니다. ✔️ 높은 수준의 에너지를 회복하는 습관 변화를 위한 에너지의 원리를 배웁니다. ✔️ 8가지 에너지 영역을 측정하며, 삶에서 반복되는 피로와 무기력의 원인을 이해합니다. ✔️ 지속적인 에너지 관리와 성장을 통해 삶의 질을 높입니다. . . . Q. 왜 이 워크숍이 필요한가요? 우리는 종종 이유를 알 수 없는 피로와 무기력에 시달리곤 합니다. 하지만 비슷한 나이와 조건임에도 불구하고 누구는 항상 활력이 넘치고, 누구는 늘 피곤함이 반복됩니다. 또 새해 목표를 세웠지만 시간이 지나면서 목표가 흐려지고 달성하지 못하는 일이 반복됩니다. 왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 이 모든 현상의 원인은 바로 '에너지 수준(Energy Level)'의 차이에 있습니다. 10년간 코칭과 명상을 안내 하면서 개인의 성장과 목표가 이루어지기 위해서는 무엇보다 <높은 에너지 수준을 회복해야 한다는 것>을 깨달았습니다. ‘높은 수준의 에너지를 유지하는 사람들이 가진 에너지 관리와 에너지 평가 마인드셋'을 평범한 사람에게도 적용할 수 있는 보편적인 프로세스를 만들었습니다. Q. 에너지 워크숍에서는 무엇을 배우나요? 에너지 워크숍은 우리의 삶을 지탱하고 변화시킬 수 있는 '에너지의 본질'을 이해하고, '높은 수준으로 에너지를 관리하고 회복'하는 방법을 배웁니다. 에너지의 개념과 원리를 통해 습관 변화, 목표 달성, 그리고 삶의 질을 높이는 데 필요한 8가지 영역의 에너지를 진단하고 개선하는 방법을 안내합니다. Q. 어떻게 진행되나요? ✅ 팀 빌딩 활동: 서로의 에너지 스코어를 소개하며 따듯한 나눔을 함께합니다. ✅ 에너지 개념 이해: 그리스와 중국의 어원을 통해 에너지의 의미를 탐구하고, 동양적 관점에서 인간 에너지를 이해합니다. ✅ 습관 변화 원리와 에너지 관리: 습관 형성에 있어 뇌의 작동 원리와 에너지 효율성을 탐구하며, 효과적인 습관 변화를 위한 방법을 배웁니다. ✅자가진단 및 실천 계획 수립: 8가지 에너지 영역(신체, 감정, 행동, 인지, 관계, 삶의 자원, 마음챙김, 좋은인생)에서 자신의 현재 상태를 점검하고, 다음 단계의 수준을 회복하기 위한 실천 계획을 설정합니다. . . . [ 진행 과정 ] 1️⃣ 에너지 스코어 점검: 나의 8가지 영역의 에너지를 점검합니다. 2️⃣ 에너지 드로잉: 측정한 에너지 스코어를 그래프에 색칠합니다. 현재 나의 에너지와 다음 단계의 성장 목표 수준을 시각화 합니다. 3️⃣ 에너지 레벨 점검: 에너지를 높여야 하는 영역에 대해 퍼실리테이션 질문을 통해 구체적인 실천 방법을 설정합니다. 4️⃣ 원워드 페어드로잉: 에너지 초점을 상징할 수 있는 단어는 무엇인가요? 앞에 과정을 참고해서 자신의 2024 에너지 원워드를 만들고 꾸며봅니다. 5️⃣ 원워드 세레모니: 서로의 에너지 원워드를 나누며, 응원의 마음을 전하는 세레모니를 진행합니다. . . . [ 에너지 워크숍 4가지 핵심 초점 ] #️⃣ 번아웃 점검: 나의 에너지 레벨은 어떤지, 혹시 소진되고 있지 않은지를 점검합니다. #️⃣ 에너지 뱀파이어 발견: 내 삶에서 어떤 영역이 가장 에너지의 악순환을 만들고 있는지를 지표를 통해서 의식화 할 수 있습니다. #️⃣ 코어 에너지 발견: 내 삶에 가장 큰 중심이 되는 에너지 영역은 무엇인지 발견합니다. #️⃣ 삶의 변화 목표 설정: 각 에너지 영역에서 3개월 뒤 자신의 에너지 목표를 세워봅니다. #️⃣ 소통과 나눔: 1:1 또는 다수로 서로의 에너지 스코어에 대해 나누는 시간을 갖습니다.