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내 몸에 집중하며 몸의 감각 활동과 미술 표현을 통해 힐링하는 시간

몸과 마음은 서로 연결되어 있습니다. 몸이 불편해지면 내 마음은 작은 자극에도 다치기 쉽고, 스트레스나 잡념으로 인해 마음이 불편해지면 두통이나 복통 등 신체적인 통증이 뒤따릅니다. 늘 바쁜 일상에 내 몸을 돌보기 어려웠거나 몸의 감각에 관심을 가진 적이 없다면 내부적인 감각을 놓치는 부분이 많았을 거예요. 호흡을 통해 몸과 마음을 정리하고 내 몸의 감각에 집중하는 시간을 가져봅니다. 나에게 인사하고 나를 만나는 과정에서 몸의 감각이 전하는 이야기를 경청하고 공감해 주었다면 미술 기법으로 시각화하여 나를 더욱 알아가고 이해할 수 있는 시간을 가져봅니다. 일상 속에서 겪은 기쁨, 행복과 같은 좋은 감정도 떠오르지만 두려움으로 인한 불안, 우울, 슬픔 등 다양한 감정이 담길 거예요. 하지만 괜찮아요. "나에게 안부 묻기"를 통해 스스로를 알고, 사랑하는 방법 익혀 더 유연한 삶을 살 수 있는 행복한 힘을 길러보세요.

위버가 워크샵 효과를 알려드려요

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  스트레스관리

  번아웃 예방을 위해서는 체계적인 마음 챙김과 자기만의 루틴을 구축하는 것이 좋습니다. 일상에서 누구나 쉽게 할 수 있는 방법 중심으로 안내하며 시작을 유도합니다.

완성작

몸의 감각을 호흡과 함께 느껴보고, 나에게 느껴지는 감각에 집중하며 움직여본다. 미술기법으로 내 몸에 느껴지는 것들을 이미지화 하여 표현해본다.

준비사항

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  담당자 준비사항

  • 참여자 성별과 연령대를 알려 주세요.
  • 추가 옵션을 확인해 선택해 주세요.
  • 참여자에게 준비 사항을 꼭 안내해 주세요.
  • 장소 준비사항을 꼭 확인해 주세요.
  • 강의 자료는 강의장에 USB로 가져갑니다.
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  장소 준비사항

  • 주차 필요
  • 휴지
  • 물티슈
  • 넓은 공간 확보 필요
  • 조별 테이블로 구성 필수
  • 강사 마이크
  • 스피커
  • 빔프로젝터
  • 강의 시작 전 준비 시간 최소 30분 필요
  • 강의 종료 후 정리 시간 최소 30분 필요
• 

  참여자 준비사항

  • 편안한 복장을 추천합니다.
  • 흰소매 옷은 피해 주세요.
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  추천 조별 인원

  • 5~10명

커리큘럼 120분

강사이력

2014-2017 수원 지방 검찰청 직무교육 강의

2019-2020 삼성전자 임직원 교육 강의

2016-2018 수원 지방 경찰청 직무 교육 강의

2021-현재 DHL 전임 강사 (근골격계 질환 예방)

2023 국민건강보험공단 안산 (아로마테라피)

2018-현 동탄 제일 병원 / 매 월4회

2019-2020 쉬즈메디 병원

2023 제이에스 산후 회복 요가& 명상/ 매주 2회

2013 망포 중학교, 잠원 중학교 그외 다수

2023년 2회 ~현재기아자동차 명화인문학및 심리미술

2022년 3회 기아자동차 명화인문학및 심리미술

2023년 12월~2월 마이아트 뮤지엄 어린이 도슨트

2021~2022년 예술의전당 어린이 도슨트

2020년 어린이 뮤지엄 도슨트 시소뮤지엄-무민전

2020년 도슨트 롯데뮤지엄-바스키아

2022년 종로 장애인 복지회관-현대미술과 힐링여행

2021년 파주도시 관광공사 시니어 미술교육

2021년화성시 마을 자치센터 공모사업-너와나 하나되기

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