[ 교육 목적 ] ✔️ 소화되지 않은 감정의 진정한 의미를 탐색합니다. ✔️ 감정과의 소통을 통해 압력과 긴장을 해소합니다. ✔️ 자신의 감정을 스스로 돌보는 방법을 7단계 감정소통법 실습을 통해 배웁니다. . . . Q. 왜 이 워크숍이 필요한가요? 감정을 통제하는 사람 vs 감정을 이해하는 사람 감정은 신체의 감각처럼 우리에게 필요한 신호를 전달해주는 역할을 합니다. 그런데 감정을 없애려고 하거나 감정을 통제하려고 하면, 오히려 필요한 욕구나 해결해야 할 것을 행동하지 않고 방치하게 됩니다. 그것이 다시 부정적 감정을 강화시키는 악순환으로 작용하게 됩니다. 감정소통 워크숍은 '감정이 가진 메세지를 바르게 이해하는 연습을 누구나 스스로 해볼 수 있는 프로세스를 만들 수 있을까?' 라는 질문으로 기획하게 되었습니다. Q. 워크숍에서는 무엇을 배우나요? 감정 소통 워크숍은 소화되지 않은 감정의 진정한 의미를 이해하고, 감정과의 소통을 통해 긴장을 해소할 수 있도록 설계된 프로그램입니다. 감정에 대해 스스로 돌보는 방법을 7단계 과정을 통해 연습합니다. 감정을 통제하거나 회피하는 대신, 감정의 메시지를 올바르게 해석하고 자신의 내적 감수성을 기르는 법을 배우게 됩니다. Q. 어떻게 진행되나요? ✅ 감정 드로잉: 감정을 시각적으로 표현하고 이해하는 활동을 통해 자신의 내면을 들여다봅니다. ✅ 감정 히스토리맵 작성: 특정 감정의 개인적인 역사를 정리하여 감정과의 관계를 명확히 합니다. ✅ 감정 글쓰기와 소통 활동: 감정의 이야기를 듣고 진심을 표현하는 연습을 통해 자기 이해를 높입니다. ✅ 단계적이고 안전한 접근법: 7가지 단계를 통해 심리적 안전함을 유지하며 감정을 탐색합니다. Q. 이 워크숍에 참여하면 어떤 변화를 경험할 수 있을까요? ✔️ 자신의 감정을 건강하게 이해하고 관리할 수 있게 됩니다. ✔️ 감정이 전하는 메시지를 정확히 해석하여 행동으로 연결시킬 수 있습니다. ✔️ 심리적 안전함 속에서 감정과의 깊이 있는 소통을 통해 삶의 긴장과 압력을 해소할 수 있습니다. . . . [ 감정소통 워크숍의 특장점 ] 1️⃣이론이 아닌 실습 중심: 소화되지 않는 감정과 어떻게 관계 맺어야 하는지에 대해, 7단계 감정소통 과정을 통해 직접 경험합니다. 2️⃣ 감정 명상 안내: 감정 명상을 통해 '지금 느껴지는 감정이 무엇인지', '왜 이런 감정이 드는지', '이 감정이 말하는 것은 무엇인지', '이 감정은 나에게 무엇을 하도록 원하는 지'를 질문하고 내면을 깊이 살펴보며 내적인 감수성을 기릅니다. 3️⃣ 감정의 원리 학습: 감정을 통제하고 회피하는 것이 아닌, 나의 감정이 가진 메세지를 바르게 해석하는 방법을 배울 수 있습니다. . . . [ 3가지 핵심 초점 ] #️⃣ 주체성: 7단계로 차근차근 자신의 감정을 풀어내고, 이해하고, 만나는 경험을 합니다. 타인의 도움 없이도 스스로 자신의 감정을 소화하고 이해할 수 있습니다. #️⃣ 안전함: 상담과 같이 감정적 사건을 다루는 방식은, 타인에게 내 이야기를 공유한다는 어려움이 있습니다. 감정소통 워크숍은 스스로 해볼 수 있는 글쓰기와 명상, 그림이라는 도구를 바탕으로 심리적 안전함을 만들었습니다. #️⃣ 입체성: 함께하는 사람들과 서로의 감정에 대해 나눕니다. 감정적 어려움에 대해 다양한 관점으로 접근하는 방법을 입체적으로 경험합니다.