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컨디션을 높여주는 건강관리를 통해 긍정마인드로 향상시킬 수 있어요.

내 몸을 깨워주는 것만으로도 스트레스를 관리할 수 있어요. 사무실 의자나 엘레베이터 등 언제 어디서나 가볍게 몸을 이완시킬 수 있는 방법을 배워봅니다. 가벼운 지압부터 호흡법, 스트레칭, 리듬 댄스 등 스트레스 상황에 도움을 주는 몸의 움직임들이에요. 스트레스 위에서 나의 몸으로 마음을 이완시키는 슬기로운 균형 방법을 함께 해보세요. 스트레스 다이어트로 나의 컨디션과 마음의 질이 높아지는 것을 느껴지실꺼에요. 몸과 마음의 이완으로 컨디션과 긍정 에너지를 높여주고 음악과 함께 움직이니 집중하며 재미있게 참여하실 수 있습니다.

위버가 워크샵 효과를 알려드려요

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  스트레스관리

  번아웃 예방을 위해서는 체계적인 마음 챙김과 자기만의 루틴을 구축하는 것이 좋습니다. 일상에서 누구나 쉽게 할 수 있는 방법 중심으로 안내하며 시작을 유도합니다.

완성작

누구나 부담없이 할 수 있는 쉬운 방법으로 호흡, 스트레칭, 지압, 리듬에 맞춰 건강한 움직임 등 다양한 솔루션을 재미있게 배워요

준비사항

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  담당자 준비사항

  • 참여자 성별과 연령대를 알려 주세요.
  • 참여자에게 준비 사항을 꼭 안내해 주세요.
  • [온라인] 줌/구글밋 등 온라인 회의를 개설해 주세요.
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  장소 준비사항

  • 없습니다.
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  참여자 준비사항

  • 편안한 복장을 추천합니다.
  • [온라인] 카메라와 마이크를 키고 참여해 주세요.
  • 온라인 강의 시 실습 중 피드백을 위해 본인의 모습이 잘 보일 수 있도록 카메라 각도를 잘 조절하여 참여해 주세요.
  • 수건 or 밴드 or 스카프를 준비해주시면 더욱 좋습니다.

커리큘럼 120분

강사이력

월간 인재경영 [기업교육 명강사 30선] 선정

現 스마트 교육센터 센터장

現 스트레스 교육협회 이사

現 위버 협력 강사

現 관세국경관리연수원 외래 강사

前 가치 창조 교육 연구소 전문위원

前 한국 기업 교육 센터 전임강사

前 프로 스포츠구단 치어리더 팀장 & 국가대표 치어리더

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