워크샵은 원래 재밌다, 위버

상세정보

컨디션을 높여주는 건강관리를 통해 긍정마인드로 향상시킬 수 있어요.

내 몸을 깨워주는 것만으로도 스트레스를 관리할 수 있어요. 사무실 의자나 엘레베이터 등 언제 어디서나 가볍게 몸을 이완시킬 수 있는 방법을 배워봅니다. 가벼운 지압부터 호흡법, 스트레칭, 리듬 댄스 등 스트레스 상황에 도움을 주는 몸의 움직임들이에요. 스트레스 위에서 나의 몸으로 마음을 이완시키는 슬기로운 균형 방법을 함께 해보세요. 스트레스 다이어트로 나의 컨디션과 마음의 질이 높아지는 것을 느껴지실꺼에요. 몸과 마음의 이완으로 컨디션과 긍정 에너지를 높여주고 음악과 함께 움직이니 집중하며 재미있게 참여하실 수 있습니다.

위버가 워크샵 효과를 알려드려요

힐링
작은 휴식은 팀 내 활력 모멘텀을 만들어 줄 수 있습니다. 팀원들이 평소 관심 가지던 활동을 함께 하면서 팀 내 피로도를 낮추고 재충전할 수 있는 시간을 가져보세요.

완성작

누구나 부담없이 할 수 있는 쉬운 방법으로 호흡, 스트레칭, 지압, 리듬에 맞춰 건강한 움직임 등 다양한 솔루션을 재미있게 배워요

준비사항

담당자 준비사항
- 참여자 성별과 연령대를 알려 주세요.
- 참여자에게 준비 사항을 꼭 안내해 주세요.
- [온라인] 줌/구글밋 등 온라인 회의를 개설해 주세요.
장소 준비사항
- 없습니다.
참여자 준비사항
- 편안한 복장을 추천합니다.
- [온라인] 카메라와 마이크를 키고 참여해 주세요.
- 온라인 강의 시 실습 중 피드백을 위해 본인의 모습이 잘 보일 수 있도록 카메라 각도를 잘 조절하여 참여해 주세요.
- 수건 or 밴드 or 스카프를 준비해주시면 더욱 좋습니다.

커리큘럼 120분

10분
1.소개
- 강사 소개
- 아이스브레이킹 및 프로그램 소개
20분
2.스트레스 다이어트
- 스트레스 진단
- 투쟁 도피 반응
- 스트레스 위에서 균형 잡기
30분
3.나를 위한 행동 리디자인1.
- 오피스 스트레칭
- 컨디션을 올려주는 지압
- 안정 호흡법
10분
쉬는 시간
- 전체 휴식
30분
4.나를 위한 행동 리디자인2.
- 힐링을 전하는 건강 댄스
- 활력을 높이는 리듬박스
15분
5.에너지를 올리는 긍정 액션
- 긍정 액션 만들기
5분
6.강사 마무리
- 총 정리 및 리뷰

강사이력

월간 인재경영 [기업교육 명강사 30선] 선정

現 스마트 교육센터 센터장

現 스트레스 교육협회 이사

現 위버 협력 강사

現 관세국경관리연수원 외래 강사

前 가치 창조 교육 연구소 전문위원

前 한국 기업 교육 센터 전임강사

前 프로 스포츠구단 치어리더 팀장 & 국가대표 치어리더

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1599-8453 (평일 운영 10:00~17:00)
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※ 11일 이후 취소 시에는 상품 비용 전액 지불
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프로그램 진행 중 사고가 발생하는 경우엔 어떻게 하나요?
프로그램 진행 중 안전사고 발생 시 판매자와 구매자 당사간 협의가 원칙입니다.
※ 위버는 중개 플랫폼 사업자로서 현장 운영 및 관리에 대한 책임은 지지 않습니다.
이외에 자세한 규정은 아래 구매자 가이드 확인 바랍니다.
구매자 가이드

몸을 움직이며, 스트레스 다이어트