헬스·테라피10명-200명(적정 40명, 조별 8명)
지친 현대인을 위한 스트레스 해소 <멘탈케어 오피스 명상>
세미나실
워크샵에 적합한 핵심 포인트를 소개해요
신선한 경험
오피스 명상으로 ‘웰니스’ 프로그램을 새롭게 경험합니다.
자기성찰에 도움
요가, 명상 모두 일상과 업무 환경에 바로 적용할 수 있습니다.
빠른 분위기 개선
가벼운 움직임과 체험 위주 구성으로 참여자의 몰입도가 빠르게 올라갑니다.
힐링에 최고
몸과 마음을 동시에 다뤄 짧은 시간에도 회복감을 확실히 느낄 수 있습니다.
전문적인 진행
각 단계가 분절되지 않고 자연스럽게 이어지도록 안정적으로 진행합니다.
탄탄한 커리큘럼
진단 - 스트레칭 - 명상으로 이어지는 단계형 회복 구조입니다.
커리큘럼 90분
10분
이론
강의 소개멘탈케어 오피스 명상 목표 및 진행 방식 안내
10분
이론
스트레스 감정 진단간단 진단 테스트
30분
앉아서·개인실습
오피스 스트레칭 직장인들이 쉽게 진행할 수 있는 개선 요가 실습 굽은 어깨, 라운드 숄더 개선 요가 실습
20분
앉아서·개인실습
감정 회복 명상 실습내 몸과 마음에 집중할 수 있는 명상 실습 진행 업무에 적용할 수 있는 명상 루틴
15분
앉아서·개인실습
명상 후 글쓰기글쓰기 & 감정 해소
5분
이론
강의 마무리 질의응답 & 소감 마무리
강사이력
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결제 및 환불규정
결제수단
카드결제(온라인)
- 키인 결제 가능(카드 정보 전달 방식)
계좌이체(세금계산서)
- 나라장터 수의계약(여성기업) 가능
결제기간
기본
최대
진행일 3일 전까지 카드결제/입금 완료
진행일 이후 3일까지 카드결제/입금 완료
- 사전 협의없이 최대 결제 기한 경과시 연체 이자가 발생합니다. (법정 이율 1일 단위 적용)
- 계약 필요 등 추가 요청사항 있는 경우 문의해 주세요.
예약 취소·환불 규정
규정
적용기간
예약취소(환불) 가능 전액 환불
워크샵 진행일 11일 전까지취소 불가능한 날짜를 별도로 사전 협의한 경우 제외 (맞춤, 대규모 등)
예약취소(환불) 일부 가능 50% 환불
워크샵 진행일 10일 전~7일 전까지취소 불가능한 날짜를 별도로 사전 협의한 경우 제외 (맞춤, 대규모 등)
예약취소(환불) 불가능 전액 지불
워크샵 진행일 6일 전~진행일까지
진행일 연기 가능
예약 시 판매자와 협의·조율재사용 불가 재료 및 포함된 경우 제외
인원 변경
예약 시 판매자와 협의·조율사전 조율/확인 필수
- 위 규정은 프로그램 유형에만 해당하며, 장소(숙박, 대관) 상품 유형은 개별 예약취소/환불 규정이 적용됩니다.
- 개별 예약취소/환불 규정은 각 상품 페이지와 견적서 내 환불 규정 항목에 기재된 내용을 규정으로 합니다.
담당 강사
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10:00 ~ 17:00 (점심 12:00~13:00)
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