수고한 우리 모두를 위한 만화기반 스트레스 치유 워크숍

오늘 마음챙김 워크숍에서는 ‘오늘 하루’라는 웹툰을 함께 보고, ‘휴가지 속의 나’를 그려보는 시간을 가졌습니다. 짧은 시간이었지만, 바쁘게 흘러가던 일상에서 잠시 멈춰 나 자신을 바라볼 수 있는 여유를 느꼈습니다. 웹툰 속 주인공처럼 나도 매일 반복되는 하루를 살지만, 그 안에서도 나를 지탱해주는 작은 기쁨과 따뜻한 순간들이 있다는 걸 새삼 깨달았습니다. ‘휴가지 속의 나’를 그릴 때는 현실의 나보다 조금 더 자유롭고, 평온한 나를 그리게 되었어요. 그 모습을 보며 ‘사실 나도 이렇게 편안할 수 있구나’ 하는 마음이 들었습니다. 오늘 워크숍을 통해 느낀 건, 마음챙김은 거창한 수행이 아니라, 그냥 ‘지금 이 순간의 나’를 있는 그대로 바라보는 일이라는 것입니다.

10월 22일(수) W사에서 진행된 원데이 자기돌봄 프로그램에 참여했습니다. 저를 상징하는 캐릭터를 통해 제 마음을 그림으로 표현하는 과정이 인상 깊었어요. 그림 실력과는 상관없이 '캐릭터'라는 매개 덕분에 감정과 생각을 자연스럽게 드러낼 수 있었고, 평소 말로는 표현하기 어려웠던 내면의 부분들을 시각적으로 마주할 수 있었습니다. 최근 업무량이 늘어나며 대응해야 할 일들이 많아 '즉시 반응해야 한다'는 압박을 느끼곤 했는데, 이번 프로그램을 통해 짧은 시간이었지만 제 자신을 좀 더 돌아볼 수 있는 여유와 하루 중 잠시 멈춰 제 자신을 들여다보는 루틴의 중요성을 다시 한번 체감했어요. 모든 일을 바로 처리하지 않아도 된다는 부분도요. 결국 이번 프로그램은 업무 속에서도 자기돌봄을 실천할 수 있는 구체적인 방법을 배우는 자리였기에 조직 내에서도 적극적으로 활용해 보고 싶은 마음이 들었습니다.