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내 몸은 내가 지킨다! 누구나 쉽게 배울 수 있는 호신술

주짓수 국가대표 경력자에게 배우는 실전 호신술을 쉽고 빠르게 배워봅시다!
카테고리
헬스·레저
유형
오프라인
인원
최소 6명 ~ 최대 100명
시간
60
700,000원~/1회
1인 예상가12,000원~116,667원
강의료
오프라인 출장비
담당 강사
상세정보
커리큘럼
강사이력
후기
결제 및 환불규정
FAQ

상세정보

주짓수 국가대표 경력자에게 배우는 실전 호신술을 쉽고 빠르게 배워봅시다!

누군가 갑자기 위협을 가한다면 당황하지 않고 안전하게 대처할 수 있으신가요? 각 상황별로 올바른 대처 및 호신의 방법을 알고 계신가요? 예기치 못한 위험 상황에 처했을때 안전하게 대처할 수 있는 쉬우면서 실용적인 호신술을 알려드립니다. 다양한 상황에서의 호신술을 배워보고, 실전에서 효과가 증명된 주짓수 동작들도 간단하게 배워봅시다! 어느 누구나 위험한 상황을 맞이할 수 있습니다. 더 위험한 상황으로 가지 않게 미리 대비할 수 있도록 도와드리겠습니다!

위버가 워크샵 효과를 알려드려요

  • 힐링

    작은 휴식은 팀 내 활력 모멘텀을 만들어 줄 수 있습니다. 팀원들이 평소 관심 가지던 활동을 함께 하면서 팀 내 피로도를 낮추고 재충전할 수 있는 시간을 가져보세요.

준비사항

  • 담당자 준비사항

    • 참여자 성별과 연령대를 알려 주세요.
    • 참여자에게 준비 사항을 꼭 안내해 주세요.
    • 강의 자료는 사전에 메일로 전달 드립니다.
  • 장소 준비사항

    • 빔프로젝터
    • 매트(요가 매트도 가능)가 있는 공간이 필요합니다.
  • 참여자 준비사항

    • 편안한 복장을 추천합니다.

커리큘럼 60분

  • 5분

    소개

    • 강사 및 프로그램 소개
    • 워크샵 취지 소개
  • 10분

    아이스브레이킹

    • 편안한 분위기를 위한 간단한 게임
    • 파트너 선정
    • 컨디션 체크
  • 10분

    기초 실습

    • 주의사항 안내
    • 넘어졌을 때 안전하게 일어나는 방법
    • 파트너와 실습
    • 피드백
  • 20분

    주요 실습

    • 손목 잡혔을 때 호신술 안내 및 실습
    • 뒤에서 안았을 때 호신술 안내 및 실습
    • 목 잡혔을 때 호신술 안내 및 실습
    • 쉽고 빠르게 배우는 간단한 주짓수 동작
  • 10분

    발표 및 피드백

    • 2인1조 상황별 호신술 시연
    • 피드백
    • Q&A
  • 5분

    마무리

    • 마무리 인사
    • 기념사진 촬영

강사이력

17년,18년, 21년 주짓수 국가대표 총 3회
20년, 21년, 22년 주짓수 서울시대표 총 3회
JJIF 세계선수권 2위
주짓수 전문스포츠지도사 2급
해외 R사 기업 호신술 강의
현 주짓수 체육관 관장
주짓수 15년 경력의 블랙벨트
2024아시안컵3위

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