교육·강의심리진단10명-300명(조별 4명)

쉬어도 피곤한 나를 위한 스트레스 관리법

워크샵에 적합한 핵심 포인트를 소개해요

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소통에 탁월
목적에 따라 참여자들 간의 소통을 통해 몰입과 재미의 시간을 제공합니다.
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힐링에 최고
때로는 울고, 웃으며 감정을 해소하고 편안해지는 시간을 가집니다.
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자기성찰에 도움
그림테스트, 심리테스트, 익명대화, 몽롱쓰기 등을 통해 스스로를 돌아볼 시간을 가집니다.
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전문적인 진행
대상, 나이, 주제(리더십, 소통, MBTI, 심리분석, 스트레스해소)에 따라 준비합니다.
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만족스러운 결과물
'빗속의 사람' 그림검사와 회복탄력성 검사로 내 스트레스의 진짜 원인 찾기
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신선한 경험
오프라 윈프리·로고테라피 사례로 평가·비교·자책에서 자유로워지는 법 배우기

커리큘럼 120분

15분
이론
1.마인드셋
  • 일과 중 할 수 있는 가벼운 스트레칭과 호흡법
  • 과거 강사의 경험 소개
  • 현재 강사 소개
  • 인생의 고수들이 알려준 꿀팁
    • 15분
    앉아서·개인실습
    2.스트레스 진단
  • 스트레스 그림 검사 (빗속의 사람) or TCI/회복탄력성 검사
  • 스트레스 원인 찾기
    • 30분
    앉아서·개인실습
    3. 타인으로부터 자유로워지기
  • 평가로부터 자유로워지기-오프라 윈프리 법칙
  • 자책으로부터 자유로워지기-Being Doing법칙
  • 비교로부터 자유로워지기-강철멘탈 아이유의 비밀/로고테라피
  • 소통으로부터 자유로워지기-호감얻는 OPQR 대화법
    • 30분
    이론
    4. 감정으로부터 편안해지기
  • 분노해결법-FBI 협상전담 심리학자가 알려준 뱀의 법칙
  • 우울해결법-홍진경 조울증 영상에 나타난 최고의 감정관리법
    • 25분
    앉아서·개인실습
    5. 미래로부터 힘을 얻기
  • 로젠탈 효과 : 말의 힘/3일 후 기적이 일어나는 일기
  • 영화 '어바웃타임'에서 배우는 현존의 힘
  • 배운 내용을 적용하여 나에게 글 쓰기 (나에게 고마운 일)
  • 버킷리스트/일주일만 잘 살기
  • 인간이 줄을 때 후회하는 세 가지
    • 5분
    이론
    6. 마무리
  • 강사가 불러주는 응원의 노래

    • 강사이력

  • JTBC <말하는대로> 연예인 스피치 코치
  • 삼성/KT/LG/CJ/캐논코리아/나이키코리아/나이스홀딩스 등 스트레스관리/리더십 강의 100회 이상
  • 제 15회 광화문 국제 아트페스티벌 초청 스피치 강사
  • 한국문화예술진흥원 소통강의
  • 코리아 타임즈 Kolect 영어 강의
  • 청주 문화 예술 재단 강사양성 소통강의
  • 서울시 평생교육 진흥원 청년 배움 학교 자존/소통 강의
  • 고양시 <청년에너지> 토크 콘서트 단독 초청 연사
  • 중앙대, 동국대, 숭실대, 한성대, 상명대 등 소통강의
  • 클래스유 영어 강사 (누적 학생 1만명 이상)
  • 소통 커뮤니티 연단 대표

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    삼성화재서비스
    서비스업
    여성 많음
    9명
    🏆 베스트후기신선한 경험+2
    김**
    23.10.26
    강사님의 정형화되지 않는 강의에 다들 좋은 강의였다고 합니다.
    대연
    서비스업
    남여 반반
    81명
    🏆 베스트후기전문적인 진행+4
    이**
    23.05.03
    사원워크샵을 기획하면서 판매직원들의 고객에게서 혹은 동료에게서 오는 스트레스를 관리하는 법을 통해 성장했으면 했습니다. 제가 100을 생각하고 외부강의를 신청했지만 강사님은 120을 주고 가셨네요. 피드백이 다들 너무 좋았고 강사님이 하시는 다른프로그램도 추후 신청하려고합니다. 감사합니다.

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    담당 강사
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