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쉬어도 피곤한 나를 위한 스트레스 관리법

일상에 지친 나를 제대로 위로하는 자기 대화법을 배우는 시간
인원
최소 10명 ~ 최대 209
시간
140
분야
강연
대상
CS 팀
전 직원
목적
스트레스케어
동기부여
800,000
최저가
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일상에 지친 나를 제대로 위로하는 자기 대화법을 배우는 시간

업무 과부하로 스트레스를 받거나 흔들리는 일상에서 자존감이 떨어진 직장인을 위한 동기부여 워크샵! 유쾌하고 입담 좋은 강사의 소통 강의예요. 다른 사람들의 SNS를 보며 스스로를 늘 타인과 비교했던 유리 멘탈 소유자이자 행복에 대해 이야기하며 공황장애를 겪었던 강사가 진정한 내 편으로 살아가게 된 이야기를 들려주는 시간! 누구에게나 힘든 시기는 있어요. 힘든 마음과 아픈 부분을 제대로 알면 훌훌 털고 일어나기 쉬워요. 넘어졌을 때 일어나는 법은 치앙마이 코끼리에게서도, 길에 있는 나무를 보면서도 배울 수 있어요. 남들과의 소통도 중요하지만 바쁜 일상 속에서 '나'를 돌아보는 시간을 가져봐요. 자존감이 중요한 건 알지만 어떻게 올리는지 방법을 모르겠거나 스트레스를 덜어내고 싶다면, 간단하고 재미있는 솔루션을 통해 궁극적인 해결책을 찾아봐요.

MD 추천

분야
강연
목적
스트레스케어
지친 마음을 위로할 수 있어요.
동기부여
스트레스로 자존감이 떨어진 직장인에게 동기부여 가능한 시간이에요.
대상
CS 팀
CS업무로 겪은 스트레스를 해소할 수 있어요.
전 직원
지쳐있는 현대인에게 추천해요.

커리큘럼

총 시간:140
시간
구성
내용
20
준비
  • 기자재 준비 여부 체크
  • 재료 세팅
  • 온라인 / 채팅, 화면 공유, 1:1 질문 기능 안내
15
1.마인드셋
  • 가벼운 스트레칭 시간
  • 과거 강사의 경험 소개
  • 현재 강사 소개
15
2.스트레스 진단
  • 스트레스 그림 검사 (빗속의 사람) : 스트레스 원인 적어보기
  • 스트레스 원인 찾기
20
3.발견하기 (과거의 나에게 사과)
  • 자책과 비교, 감정 분석
  • 나에게 미안한 일 글로 쓰기
  • 강사의 실시간 피드백
20
4.살펴보기 (현재의 나를 알아주기)
  • 화와 불안을 잠재우는 마음 읽어주기 : 강사의 과거 고백 시간
  • 김용택 시인이 심심하게 살아가는 이유
  • FBI 테러리스트 협상 전담반 심리학자의 소통법
25
5.나아가기 (미래의 나를 북돋우기)
  • 로젠탈 효과 : 말의 힘
  • 영화 '어바웃타임'에서 배우는 당장 행복해지는 법
  • 배운 내용을 적용하여 나에게 글 쓰기 (나에게 고마운 일)
25
6.에너지 높이기
  • 51초 명상의 시간
  • 응원가 노래
  • Q&A 고민 상담의 시간

완성작

판매가 포함내역
강의료
보조 강사료
대화 자료(미니수첩)
퀴즈상품

준비사항

담당자 준비사항
참여자 직무를 알려 주세요.
참여자 성별과 연령대를 알려 주세요.
참여자끼리의 소통이 있는 참여자 중심 강의 방식과 참여자들이 각자 조용하게 참여하는 방식의 강의가 있습니다. 원하시는 강의 분위기, 방법, 내용이 있으시면 말씀해 주세요!
장소 준비사항
스피커
인원 수에 맞는 A4용지, 개인펜 (오프라인 경우)
참여자 준비사항
편안한 복장을 추천합니다.
개인 펜을 준비해 주세요.

강사 정보

JTBC <말하는대로> 연예인 스피치 코치
KT 스트레스 관리법
코리아 타임즈 Kolect 영어 강의
청주 문화 예술 재단 강사양성 소통강의
삼성화재 스트레스 관리 강의
LG 유플러스 스트레스 관리 강의
캐논코리아 스트레스 관리 강의
나이스 홀딩스 스트레스 관리 강의
서울시 평생교육 진흥원 청년 배움 학교 자존/소통 강의
제 15회 광화문 국제 아트페스티벌 초청 스피치 강사
고양시 <청년에너지> 토크 콘서트 단독 초청 연사
중앙대, 동국대, 숭실대, 한성대, 상명대 등 면접강의
영어 강사 (누적 학생 1만명 이상)
소통 커뮤니티 대표
전화로 워크샵 문의하기
1599-8453
평일 10:00 ~ 17:00 (점심시간 12:00~13:00)
토 / 일 / 공휴일 휴무
전화량이 많은 경우문의하기를 이용해 주세요.
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